评分
暂无评分
0人评价
5星
0%
4星
0%
3星
0%
2星
0%
1星
0%
AI智能总结...
AI 正在思考中...
本集内容尚未生成 AI 总结
简介...
本期我们将一起通过5分钟的正念冥想练习来帮你回归平静的心态，调整情绪，更好的应对工作学习中的压力。
-
主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
BGM: “mantra” by HoliznaPATREON 已按 CC BY-NC-ND 协议授权。
欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
主播...
松茸怪
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
西米露在悦己
1个月前
天津
0
【2025平静之心正念】
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
0
好舒服 谢谢松茸
现在根据你之前说的 已经能跟上呼气的节奏 很舒服 不难受了
但这么久了 我有个问题 为什么呼气比吸气的时间多两秒嘞嘻嘻嘻
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
这一期已经能很自如的进行呼吸啦
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
好舒服～除夕快乐
小和尚_GEET
5个月前
北京
1
吸气1-2-3-4
呼气1-2-3-4-5-6😮💨
练完超级放松😌
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
冥想打卡
4month DAY18
小和尚_GEET
1年前
北京
1
迎接美好的一天🌈
练习79✌🏻
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
冥想打卡
4month DAY3
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
来啦松茸
小和尚_GEET
1年前
北京
1
练习56✌🏻呼气比吸气要长。吸气1-4；呼气1-6，轻松而平静👍🏻
安娜斯塔西娅
1年前
江苏
1
感谢，很喜欢很喜欢的一个冥想
小壳女大脑魔
1年前
广东
1
喜欢！谢谢主播！
小和尚_GEET
1年前
北京
1
冥想DAY29
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
来啦
冥想打卡2month DAY13
如心如性
1年前
广东
1
来了！
wo-_-
3个月前
湖南
2
1.12
1.同伴练习-练习过程也是一个桥梁搭建的过程。在这个练习中如何建起沟通之桥应该是我最想达成的目标。很多时候谈话，无论是讲冥想，还是别的话题，他都有一种想把我赶走的趋势（说实话，在和人说话的时候，我曾经也有这样的经历，不耐烦，想逃，至于那些话题是什么，我也记不太情绪啦！）今天在谈到某个话题，谈到我高中时期不会表达的糗事时，难得的，他也有表达的欲望啦，沟通似乎是我俩目前都需要再学一学的课题呀
2.我的感受：我的呼吸比引导词慢很多，当我的速度快于引导词速度时，我会暂停一会让自己跟上节奏，我的速度慢一点儿时，我就让它慢一点儿来
小和尚_GEET
1年前
北京
2
下午练的，赶觉是不是适合早餐练习😳
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
3
在数数5-6的时候呼气觉得蛮难 呼气好长
小和尚_GEET
1年前
北京
3
练习62🧘🏻♀️
鼻子吸气1-4，嘴巴吐气1-6。不知道吃完饭练习有没有影响呢？
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
4
冥想打卡
2month DAY9