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简介...
本期我们将一起通过5分钟的正念冥想练习来帮你找回自信，增强你对于自身能力的认可，从而更好地积极面对工作学习中的挑战。
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主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
BGM: “ambience meditation” by Scott Holmes 已按 CC BY-NC-ND 协议授权。
欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
主播...
松茸怪
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
wo-_-
3个月前
湖南
0
1.20
1.同伴练习：陷入完成任务模式，让对方在玩游戏的状态脱离片刻，一完成练习，对方立马拿起手机，我对他说一些话，他要不就在附和着，要不就急着赶我走，在应付着我，急忙想把我从他的空间驱赶
2.练习感受：我对练习状态越来越熟悉，跟着引导词练习，或许有一些念头，也不真切！或许在下一刻，我又能聚焦于呼吸。对于练习，我一直抱持着无目的的状态，也是这种开放的心态，我的体验非常丰富，特别是在最近看的一些关于正念冥想的书籍内容：我不由感叹：那天，我练习的时候也有同样的感受呀！我很喜欢这样的状态！沉浸在这样的状态下，似乎很好！但是我发现这一年来，我可以让自己的想法不断更新，但是我的行动系统还是老化的！我习惯性的使用“填充”这个词来填满自己的工作时间和休息时间，在工作中用看得见的任务填满自己的时间，不管这个任务的紧急程度，不管这个任务是不是我的职责范围，只要是事情，我就去做。但事情总是做不完的，在这一种模式下，我很容易产生自己做的不够，如何事情一多，我就会忙乱！随之情绪崩溃，而在休息时间，如果想看一本书，如果在客厅，遇到环境音很吵。没法看下去，我就会聚焦于手机，看一个视频。我的叙事从我实现心中的小念头转变为填充一段时光。我不知道怎么会变成这样，但我的行动每天都在上演这一种叙事！
希望我能更关注我的行动，慢慢的把生活中的“填充”叙事改变成“实现”叙事
Aaa薄荷水
1年前
福建
0
请问大家一下，可以一天同时练习好几个冥想吗～
x_pB3G
1周前
澳大利亚
0
为什么会感觉更焦虑了TT
沙丁胺醇蛋
1年前
贵州
1
俺明天面试，今天靠松茸怪的冥想信心满满啦！
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
来啦
冥想打卡
2month DAY1
南希小姐
1年前
上海
1
我拥有学习和成长的能力 我可以做到 我为世界贡献价值🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
heyjessiiie
1年前
上海
1
🫡🫡🫡 开启🔛的生活
如心如性
1年前
广东
1
早安松茸～
桃奈小安
1年前
福建
1
猜到今天更新了！！！
西米露在悦己
4个月前
天津
1
我拥有学习和成长的能力，我可以做到，我为世界贡献价值。
顿时有些力量了！
小和尚_GEET
1年前
北京
1
练完充满自信👍🏻
练习68✌🏻
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
冥想打卡
3month DAY27
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
来啦
今天尝试新的方式 边走路睁开眼睛练习
今天的太阳很舒服
打卡3month DAY20
小和尚_GEET
1年前
北京
1
充满力量，充满信心
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
1
冥想打卡
2month DAY4
VV_zhu
11个月前
天津
2
05:07 在去跑人生第一次半马的路上，去获取属于我的奖牌🏅
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
4
每次都拥有不同的感受 太奇妙了 这次大声读出来了 觉得有时候大声读出来比心里默念效果更好
小和尚_GEET
1年前
北京
6
我拥有学习和成长的能力
我能够做到
我为世界贡献价值
充满希望、充满能量！
小和尚_GEET
1年前
北京
7
练习48✌🏻感觉今天能量不足，就选择了自信之心，果然厉害👍🏻
我拥有学习和成长的能力
我能够做到
我为世界贡献价值
立刻充满了自信和力量，棒棒哒！
如心如性
1年前
广东
12
我拥有学习和成长的能力🔮
我可以做到🔮
我为世界贡献价值🔮