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简介...
春天来了，鼻塞、流涕、喷嚏等呼吸道症状也接踵而至。我们可以通过正念冥想来改善症状，享受万物更新的怡人风景。
本期我们会做一些轻柔的拉伸和呼吸练习，打开顺畅呼吸的开关，让免疫力帮助自己更快地从呼吸道不适中恢复。
假如你手边有松茸怪出品的 入森 russential®️ 呼吸舒缓精油「气」，非常推荐在练习前后配合使用，方法也很简单：涂抹在胸口和脖子上搓热，或者直接置于鼻子下方深呼吸。「气」的功效成分均为100%纯天然精油，包含丝柏、迷迭香、罗马洋甘菊、索马里乳香、胡椒薄荷、马郁兰。根据需要以甜杏仁油和月见草油稀释至5%，方便直接涂抹使用。
倘若愿意了解更多，可以加松茸怪微信【songrongguai】或关注小红书/视频号【入森russential】。
当然，即便什么buff也不叠加，我们依然可以从本期练习中获得很好的缓解和更强的恢复力，最有效的良药是保持对自己充分的爱与善意。咱们这就开始吧！
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时间轴：
01:07 15分钟跟练｜鼻塞康复冥想：呼吸练习+轻柔拉伸
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主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
BGM: “Deep Moon” by RelaxSzene 已按 CC BY-SA 协议授权。
欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
主播...
松茸怪
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空空如也
小宇宙热门评论...
小和尚_GEET
1年前
北京
4
这个好及时，春天来了鼻炎也将随之而来，赶紧练起来😁
小和尚_GEET
1年前
北京
3
冥想DAY32🌈
坚持练习，战胜过敏👻
小和尚_GEET
1年前
北京
2
推荐给了儿子，让他也练起来
Mumpkii
1年前
湖南
1
新年快乐！
小和尚_GEET
1年前
北京
1
早晨起来鼻涕流个不停，做了练习，用了“气”，感觉缓解了许多，谢谢松茸😘
练习69✌🏻
小和尚_GEET
1年前
北京
1
感冒🤧真难受，谢谢松茸🌸
练习70✌🏻
王琦瑄
1年前
浙江
1
非常感谢
温妮Win_nie
1年前
上海
1
一些动作听不懂：双手交叉（怎么交叉），稍微屈膝（本来就是盘腿怎么屈？）
素不讲李
1年前
广东
1
这个好厉害 鼻塞真的好多聊困扰了两天爱了
王琦瑄
1年前
浙江
1
平安喜乐，挺适合早晨冥想的。
用眼过度
1年前
广东
1
求背景音乐❤️
不好这里有炸
1年前
未知
1
午休打卡～希望松茸可以多出出午休重启相关的内容🙏
纸张不要学工科
1年前
浙江
1
姐妹什么时候更新啊😭三期夜间冥想来回听了好多遍
HD5566
1年前
广西
1
今天鼻炎特别严重，不停地吸鼻子但是却没有鼻涕，鼻炎患者在春天真的好不容易呀
HD5566
1年前
广西
1
跟练完了这一期，感到上半身舒缓了很多，原来酸痛的肩膀也没那么酸痛了。在余下的时间里，我自己又做了下半身的瑜伽拉伸，让我久坐的屁股得到了缓解，同时还按摩了一下太阳穴，舒缓紧张了一天的神经
AEON_A
7个月前
北京
0
谢谢松茸君！感冒两天又要连续承压重要考试，尝试多次练习并配合“野无疾”后，症状缓解了很多。希望大家都健康无虞！
西米露在悦己
5个月前
天津
0
柔柔和和，很舒服呀~又解锁松茸的世界的新地图了~
辣辣糖
3个月前
湖北
0
00:11 啊啊啊啊昨天鼻塞崩溃的时候来找没看到这一期！于是去听了癌症患者康复的那一期！结果今天鼻子不塞想睡前放松的时候看到了这一期！土拨鼠尖叫！
Luuuuuuu-
1年前
广西
0
鼻子真的通了
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
0
妈呀 这一期用上啦哈哈哈哈
冥想打卡
3month DAY23