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简介...
这期内容是为此刻感到沮丧低落的朋友准备的。我们会一同探索引起坏心情的原因，通过正念冥想让身心状态逐渐复苏。
如果你是因为某个人而沮丧，这背后的原因通常与未被满足的需求有关。今天我们就一起来整理、纾解自己心里对于这个人的期待，同时也用心地观察和处理随之而来的情绪。在情绪陷入沮丧的时候，我们的身体也会出现紧张、疼痛的症状。事实上，这点也正好是我们可以用来解决问题的一把钥匙：通过全然地放松身体，我们的情绪也会随之自由。
由松茸怪出品的入森russential®️的「野无味」愉悦净化精油也非常适合此刻使用，它会帮你消除烦闷、清明心神，如果愿意了解，可以前往小红书/视频号/公众号，搜索「入森russential」即达。
祝愿你少遇沮丧阴云，晴朗的好心情长长久久哦！
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主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
BGM: “20 Minute Meditation 11Track” by HoliznaCC0 已按 CC0 1.0 Universal License 协议授权。
欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
主播...
松茸怪
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空空如也
小宇宙热门评论...
米怼怼
1年前
广东
9
低落得找不到原因，听到睡着了
Infuture
1年前
广东
8
太爱你了！今天正好心情特别低落，加上还有些不舒服，晚上睡不着打开松茸的世界就发现更新了这期，像是收到了一直期待的爱意和温暖一样🥺
特别特别喜欢松茸的世界，几乎每晚都会听，听完第二天醒来精神也好了很多🥰🥰已经设为星标播客节目还推荐给身边的朋友啦！
四个半月
1年前
天津
6
马上考试了，正好来听缓解压力，开心
Clementine_
1年前
河北
3
好难过 今天考试下降很多
小和尚_GEET
1年前
北京
2
常有笑容，爱并包容自己，满满理解他人～
练习65✌🏻
VV_zhu
1年前
北京
2
谢谢松茸，今天因为把平板的笔弄丢了特别沮丧，特别讨厌自己太不细心了，这么贵的东西都不知道好好保存，整个上午心情都特别down，所以本期的对象是自己，在心里默念那几句话的时候真的哭了，我不应该苛责自己，自己并不是故意的，应该去努力寻找，实在找不到再想别的办法补救！
我对贝果有瘾
1年前
陕西
2
冥想打卡day1 感谢您。
阿楠1008
8个月前
湖南
2
感谢，最近非常焦虑，身体不自觉的紧绷，常常陷入一个念头就一直想不通。感谢冥想让我回归放松，恢复精力和好好休息！感恩
阿楠1008
8个月前
湖南
1
今天跟着冥想的确让自己放松了一些，但是生活的确太多事情，还没有做到完全的放松，也许我再多加练习可以更加放松吧。我也不知道。有时候希望自己是全然松弛的状态，但是在这么多杂事和压力的人情况下还有人能全然放松吗？我也不知道
ci桐ci桐恰恰恰
1年前
陕西
0
来啦茸
冥想打卡5month DAY2
GLMIO
1年前
四川
0
有一件非常让我沮丧的事情萦绕了我很久很久，每当我觉得快要摆脱掉它时，我就会被打回原形，并且还会因此责怪自己的无力，想着是不是永远也无法摆脱它了，反而更加深陷其中。
但谢谢松茸怪，让我暂时获得平静♥
王心怡_O7kw
1年前
上海
0
很棒的冥想！喜欢松茸的声音！以及许个愿希望能够出一期走出失恋的冥想（涙）
HD932230c
1年前
广东
0
听到崩溃大哭 小蝴蝶对于出轨和欺骗大概是走不出去了 后面音频说试图理解他跟你是一样的人也有弱点和需求 我一直疯狂否认 我不觉得 他明明那么冷漠显得毫不在意 当然这底下是我无回应的爱和非自愿的暴露带来的情感创伤 以及年龄焦虑遇到第二次冷暴力分手带来的自我价值感存疑
迷先
1年前
陕西
0
希望自己能少来听这一集😔
小芃友哟0
11个月前
江苏
0
14:15 他和我一样想要幸福
ci桐ci桐恰恰恰
10个月前
陕西
0
19:42 冥想打卡
7month DAY27
准备出门走走
zis_KqLV
8个月前
广东
0
主播，有没有可以缓解失恋情绪反扑的冥想呀
宛妤在干嘛
7个月前
德国
0
啊啊啊啊啊啊 世界上最温柔最好的松茸！
笨小孩_qYpW
2个月前
新疆
0
晒着太阳完成了这次冥想，把坏情绪都排出去了，睁开眼的那刻，从内到外的看到了光明。
Chener_asg
11个月前
湖南
0
2024年7月17日0722
第一次听这个冥想，想的很多，有母亲、家庭、ta
沮丧的很重要一部分原因是因为感觉缺爱，缺少和人的链接感，双脚无法落地，进而在一些泛关系中容易由自己的主观幻想而感到沮丧，把握不好主次轻重。因为已经对家庭的爱失去希望了，因此在其他地方寻求慰藉，有些过度、不务实。
好好睡觉好好吃饭，平和的记录自己的感受感悟。