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简介...
当你突然遭遇一场带来巨大压力的事件时，这期练习帮助迅速缓解情绪。今天的练习不长，但是在遇到巨大压力的情况下，你能够花几分钟来关照自己的身心和情绪，这是非常了不起的事情。我们将一同与压力状态相处，慢慢走出情绪的风暴圈。
我最推荐的冥想姿态是坐着，确保双脚踏踏实实地着地即可。如果已经准备好了，就请轻轻闭上双眼。
假如你手边有松茸怪出品的入森russential®️「野无念」正念纯精油，非常适宜在本期练习时使用。「野无念」是100%纯天然植物精油，由喜马拉雅雪松、橙花、岩兰草、广藿香、檀香构成。它富含天然安抚支持神经系统的功效成分，帮助冥想习练者安住当下、沉稳心神，亦包含天然提振平衡神经及循环系统的功效成分，有利于消解压力状态，恢复舒畅平和。
当你需要时，可以随时再回到这期练习中来。祝福你勇敢越过崇山，抵达崭新乐园。
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主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
BGM: “Higher State” by Audiorezout 已按 CC BY-NC-SA 协议授权
欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」），一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。
主播...
松茸怪
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空空如也
小宇宙热门评论...
追扶光
11个月前
山东
5
感谢你茸，今天发生一个让我超级emo的事情，终于在冥想后冷静下来了，换在以前可能今天就变成emo的一天了
Depppp
10个月前
广东
5
06:58 我今天超级焦虑，有点惊恐发作，这个冥想真的让我不至于吓死(◞‸◟)
海底世界首席蟹黄堡大厨
9个月前
浙江
4
做这个练习的时候好几次眼睛里眼泪流出来 考研背书的时候总会想到很多不好的事情 好像被叫做情绪闪回 我没办法自我调节 有时候甚至会有点喘不上气 但是听完这一期感觉人好多了🥹里面好几句话都有戳到我 我总在否定自己 背书记不住觉得自己真的好笨啊 谢谢你🥺
纽扣像素
9个月前
吉林
3
听到松茸的声音能立刻平静下来 像回到妈妈的怀抱里的感觉 感谢松茸怪 感恩拥有的一切
ci桐ci桐恰恰恰
11个月前
陕西
2
00:00 明天起来做
冷酷蔬菜
11个月前
辽宁
2
感谢，拯救崩溃打工狗
都给我听
11个月前
浙江
2
把注意力放在脚与地面接触的感觉，想象自己向下扎根的时候，突然出现了一副画面：从一个很辽阔的视角看到自己站在一处广阔的山坡上，越拉越远，自己的脚就像树根一样不断向下扎根，然后就有种悲伤翻涌上来…
Ninao
10个月前
山东
2
马上要去见不想见的人，开始紧张，心都在发抖，跟着松茸怪练习完之后心里踏实多了。又想到生活里遇到的美好的景色，和朋友之间相处的氛围，心里又多了一些力量。今天晚上注定艰难，但仍然希望顺利度过
heyjessiiie
11个月前
上海
2
喜欢这期松茸温暖治愈的声音😭😭😭
HD916656w
10个月前
天津
2
呜呜呜 感谢松茸怪 有你真好
芹菜羊
9个月前
河南
2
明天考科三，后天开学，压力真的很大😭😭😭
doerrr
9个月前
湖南
2
08:37 09:57 又一次回到这个练习中，这期练习在之前做因为被开题 DDl 催的很焦虑，这一次是因为跟妈妈发火变的沮丧和心神不宁，好几次再听松茸怪的引导语有点感动的想哭，“你不仅是你自己坚实的盟友，更有应对问题的勇气和智慧” 虽然目前还不知道如何面对，但是先让自己的情绪好起来，就是第一步
释之_
11个月前
山东
1
感谢松茸怪～
HD500247z
10个月前
北京
1
09:28 ❤️感谢
Ching000
10个月前
广东
1
早起心悸，练了一期好舒服
Emerald车
10个月前
北京
1
谢谢🙏
小和尚_GEET
7个月前
北京
1
在野无念的陪伴下做了本期练习😊
愿勇敢越过崇山，抵达崭新乐园。
我经常会出现哟😏🧘🏻♀️127✌🏻
Rosia吴熳
9个月前
北京
1
刚刚因为合作的老师找我要证书，我花了将近一小时都没有得到一个统一证书模板而气得上头，和豆包聊完之后也没有缓解，狂乱地找小宇宙的冥想，最后用松茸的冥想度过了这个小危机，冥想完生气程度降低了90%，脑袋也清醒了。 谢谢松茸！
西米露在悦己
8个月前
天津
1
当昨天晚上睡不着，今天早上又很早就自己醒了，伴随着一股强烈的自我攻击又极度生气，感觉自己要喘不过气了，一丝丝理智告诉我来找松茸怪救命🆘，还好，就像溺水的我被救上岸了，命保住了，其他事再一点点解决。谢谢您松茸怪
卜nana
7个月前
加拿大
1
在加拿大研究生成绩差马上就要上不下去了，谢谢你的声音给了我面对一切可能性的勇气