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简介...
这是一期不太一样的内容，白噪音部分是我自己录制的哦！在深夜的青城山普照寺，我不仅欣赏到绵延不绝的虫鸣声，还第一次听到了庄严又抚慰人心的暮鼓。我将当时现场的声音保留了下来，邀请你一同身临其境，在这样特殊的声音环绕中进入悠长的睡眠。
如果你还没有舒舒服服地躺下，可以选择先暂停音频，做好睡前的洗漱和其他准备。假如你手边有入森russential®️的「野无梦」或「野无念」纯天然精油，此刻非常适合滴上几滴，为卧室增添山野和古寺的气息，让梦境也更动人。关灯之前，请记得在播客软件里设置好，播放到本单集结束。咱们马上就将迎接今日份的好睡眠。
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主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
BGM: “普照寺暮鼓虫鸣” by 松茸怪&臀总
欢迎添加松茸怪个人号进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」），一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。
主播...
松茸怪
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
孤天剑仙
10个月前
湖北
21
重度失眠患者，最近晚上一直听这期节目睡觉，每次都能在一小时之内睡着了，有次还没播完就昏过去。虫鸣和钟声听着比较安宁，把我移形换影到了古刹里。松茸的声音则像在房间内守夜的侠女一样，令人放下戒备，舒展身心。
哎呀，今天又晚了，速睡，晚安！
不能更动听
10个月前
浙江
7
失眠的夜晚 来聆听这么美妙的自然的声音💜
Bella_dweS
10个月前
广东
5
喜欢这段白噪音，喜欢松茸的声音~
N5hd
10个月前
江苏
4
太棒了，我自己经常听雨声，听着听着就觉得自己变凉爽了
小鎮青青年
10个月前
浙江
4
想起在径山寺参加禅修的那个晚上，在鼓楼里听着师父念诵击鼓，感觉身体被鼓声波震动洗刷了（像超声波洗眼镜那样😴）
沈悦_MXC6
10个月前
江苏
4
一般听不完就能睡着hhh
怀民睡着了
10个月前
广东
4
如果虫鸣的声音能连贯一点就更好了哈哈
wo-_-
10个月前
湖南
3
7.24
前天中午，我播放这段背景音在路上行走，环境音和背景音交杂，白昼与夜晚的交响曲，很特别!
（天气越来越炎热啦！今天在室外呆了一小会，就受不了啦！头晕晕的！）
面对头晕，我一开始想着快速进入睡眠，缓解不适！听着一半，感觉到不舒适还在，就按下了暂停键!（在冥想练习中，也有很多次按下暂停键，昨晚是因为妈妈需要我做菜，以前按下暂停键是因为什么呢？在生活中，还有什么别的时刻，被按下暂停键？其中有什么相同点，不同点呢？可以从这个角度觉知一下！）
头晕最后是怎么缓解的呢？我坐在阴凉处，盯着远处，看见一个比较让我好奇的地方，一只鸟站在太阳底下不动不动，我就静静的观察它！慢慢的我的头晕症状减轻很多啦！我就开始去做慈心冥想，结果在做冥想的时候，我感受到身体的疲惫！身子摇晃!冥想过程现在完全没有记忆啦！只记得结束冥想我就睡觉啦！
麻辣章鱼哥
8个月前
四川
3
普照寺 就在我旁边！
慢慢_xUss
10个月前
四川
2
每年都会去青城山普照寺嘿嘿
坐如钟的猫
9个月前
新疆
2
我丢！好神奇！睡了很舒服的一觉！谢谢小松茸🥰🥰
Maggie_flNg
8个月前
中国香港
2
之前一直使用效果很好，但是最近经常入睡之后又被鸟叫虫鸣吵醒 感觉背景声音有点大了呀
o_KPIK
4个月前
山东
2
松茸怪我喜欢你！
爱吃酥饼吖
5个月前
广东
2
元旦快乐呀松茸怪！感谢你这一年的陪伴😆新年目标！吃好玩好睡好！做个三好学生哈哈哈哈哈
heyjessiiie
10个月前
上海
1
入睡困难时听这个 一般听几分钟就睡着了😳
ci桐ci桐恰恰恰
10个月前
陕西
1
晚安茸～
太棒啦，白噪音都是自己录的
冥想打卡
8monthDAY6
Yuki_INdL
10个月前
四川
1
松茸请问你说的是什么精油呀？
马稳稳
10个月前
浙江
1
支持～推荐～松茸
小泉手上的痣
5个月前
河南
1
小怪真的好认真好可爱好温柔 (*^▽^*)
没理想青年
10个月前
四川
1
松茸老师你好，我刚学习正念，看过一点实操方面的书籍。我很想了解正念有关脑科学方面的理论或则关于正念发展历史的书籍或则文章，请问有推荐的吗？