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简介...
此前的20分钟、30分钟视觉化梦境助眠冥想收到许多听友们的喜欢，今天我们会一起做一个更长的视觉化练习，愿能陪伴你入睡得更快、更香甜。
练习开始前，请先花一点点时间来完成所有睡前准备。比如确保卧室的温度、气味、光线、音量都合意。记得先在播客软件中设置好「播放到本单集结束」，也确保音量在能大致听清的范围内就好。
如果手边有入森russential®️的「野无梦」睡眠纯精油，这会儿非常适合洒一些在周围的地面、床品或者扩香器上。入森®️的全线纯天然精油产品的功效配方和《松茸的世界》音频内容一样，都是由我设计并出品的，特别适合在冥想时搭配使用，也能为不同的场景引入更加立体、鲜活的自然气息。欢迎移步小红书或微信公众号搜索🔍「入森」进一步了解。
等一切准备就绪，就可以躺下了。无论是仰卧、侧卧还是俯卧，以你感觉最舒服的姿态休息下来就可以。接着，就请闭上双眼吧，我们准备一起走进全新的梦境旅程中。
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主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
BGM: “ Deep Moon” by Relaxszene 已按 CC0 1.0 Universal License 协议授权
欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」），一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。
主播...
松茸怪
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空空如也
小宇宙热门评论...
lkzl_
9个月前
江苏
22
松茸姐姐！我是一个高三学生，听了你的冥想指引之后睡眠真的改善了很多，中午也不会做噩梦了，非常感谢！另外可以拜托你出一期学习之前的进入状态冥想吗？每次放假在家学习都很难进入状态，十分钟以内就可以啦！（希望被看到🙆
Caaaamelia
9个月前
湖南
18
请问能不能开一个正念饮食系列呀！
咸蛋黄薯条
9个月前
四川
10
又有新的助眠可以听啦~香香~听之前我的入睡时间30-40min，听之后20min的助眠从来没听到过结尾😂。话说大家入睡听播客都是带什么耳机呀？我都是戴的有线，每次早上醒来都绕脖子好几圈😂😂
无聊就听听ovo
9个月前
广东
7
好喜欢疗愈森林系列，每晚必听！🥰
ci桐ci桐恰恰恰
9个月前
陕西
6
越来越长啦哈哈哈哈
我每次不知道后面是啥
林戈叡
9个月前
河南
4
松茸松茸！！求求出一个散步时听的冥想音频吧，最近压力很大，都说散步是散心，但是还是开心不起来，就想到你了，希望出一个散步陪听的背景音，可以散心💕
LITTLEAURA
9个月前
贵州
3
00:12 3条了，没有完整听完过，刚开始就结束了哈哈哈哈哈。今天继续✌️
HD2807z
9个月前
日本
2
谢谢松茸！飞十几个小时飞机本来有点幽闭恐惧，从来无法入睡😿听着你的声音硬是睡了五个小时。难以表达我有多么感谢你！！你真的帮助了很多失眠星人！！感谢🥹希望你可以一直做下去！
Yu鱼_
9个月前
上海
1
请问怎么看助眠特辑呀
她她她妞
9个月前
上海
1
真的好神奇，大半夜睡不着，一听你的冥想音频，一下就睡着了，好幸福，谢谢☺️
甜_abba
9个月前
未知
1
喜欢松茸怪的声音，这个时长适合我这个需要酝酿很久才能入睡的人，谢谢
云山乱_
9个月前
广东
1
好长！！但其实我总是听到十分钟左右就睡着了哈哈哈哈松茸怪拯救了我的睡眠
craquelure
9个月前
广东
1
晚安💤~谢谢松茸怪
养羊alien
9个月前
广东
1
晚安
降落练习
8个月前
北京
1
听了三次了，每次都停一半睡着～
西米露在悦己
5个月前
天津
1
松茸姐姐，晚安💤
山楂可颂
3个月前
江苏
0
失眠好严重睡不着，今天第一回听这个，好像是半睡半醒间做了梦一直在挣扎但是又跳不出梦，在最后的音乐里终于努力醒过来了，然后发现甚至在做梦中梦😣 想问松茸这是神经比较紧张的表现吗
西米露在悦己
3个月前
天津
0
晚安晚安
西米露在悦己
7个月前
天津
0
松茸姐姐，晚安┗( ˘ω˘ )┛
西米露在悦己
5个月前
天津
0
【2025冥想足迹👣合集】