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简介...
月圆夜安！当到了该睡觉的时点，心绪却过于兴奋时，我们可以借助正念冥想，回顾、整理这刚刚过去的一天，扔掉所有牵绊着的情绪和事物，让身心进入期待睡眠的状态。
这期练习特别棒的点在于，它不仅很有效，而且只需要占用几分钟的时间就足够。
如果你期待让包括本期练习在内的正念冥想变得更富有层次、全方位地打开觉知力，特别推荐试试由入森russential®️出品的正念纯精油「野无念」。它的功效配方包含雪松、檀香、岩兰草、广藿香、橙花等100%纯天然植物精油，和《松茸的世界》冥想内容一样由松茸怪主导设计研发，能带动我们经由嗅觉启动觉知，潜入冥想，正念地存在。在🍠或🛰️上搜索「入森russential」即可进一步了解。
在练习结束后，你可以选择再多冥想一会，或者起身去做睡前准备，还可以在躺下后继续使用《松茸的世界》助眠冥想内容陪伴自己走进睡梦里。
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主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」），一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。
主播...
松茸怪
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空空如也
小宇宙热门评论...
爱吃馒头的跳蚤
9个月前
河北
14
希望出一期应对cptsd情绪闪回的冥想
阿羊_VYqW
9个月前
广东
4
中秋节快乐 大家晚安。明天上班哟😏😂
咸蛋黄薯条
9个月前
四川
3
占个位置！！中秋快乐！🥮
elaeks
9个月前
上海
3
哎呀刚刚听完无意识引导！晚安～中秋快乐！！
waaay
9个月前
福建
3
中秋快乐呀各位
我外面有猫了
8个月前
陕西
3
睡前必听！松茸可以再出一期睡前冥想吗！好喜欢
在线收破烂
9个月前
广东
2
来啦来啦😄是谁这么晚还没睡啊？
七个梦
9个月前
福建
2
五分钟入睡🛌
好名字_h0c9
9个月前
印度尼西亚
2
晚安💤
江丝可乐
9个月前
湖北
2
晚上好，刚听完上一级
七万7万
9个月前
北京
2
中秋快乐哇🥮晚安～
三木_Sam
9个月前
广东
2
辛苦了，谢谢您的分享
回归当下的无名小花
9个月前
江苏
2
来啦，祝大家午安，晚安
ci桐ci桐恰恰恰
9个月前
陕西
2
04:10 真的很快，听着茸的声音就很舒服
k期
8个月前
陕西
1
多更新呀宝儿，你的声音有魔力！！很解压，助眠的都快听包浆啦🥰
祎一
8个月前
北京
1
真解压呀
醋溜土豆丝卷饼
8个月前
广东
1
来啦怪子！正确时间，正确地点，正确音频，开始睡觉！！晚安💤
D_c0Ws
4个月前
黑龙江
0
背景音乐是什么啊？
HD460566u
3个月前
湖北
0
希望可以再出一集短时间睡前冥想🧘这期听了好几遍啦
广廷
8个月前
上海
0
松茸可以推荐可以提升专注力的背景音吗？想一边做事一边听～