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简介...
本期聊的主题是，情绪稳定。
情绪稳定常常被认为是个褒义词，但是真的有人可以情绪稳定吗？我们需要为自己不稳定的情绪羞耻吗？
或许我们应该放过自己，情绪来了就不用太安静。
✍️
Show Notes：
02:03 近期情绪崩溃事件
08:02 都市打工人委婉表达愤怒的方式
10:48 女人，哭吧哭吧不是罪
13:55 我没有梦想，我整天都在幻想
17:27 说no，一种庄严的拒绝
18:43 截稿日当天，世界上所有的事都变得很有趣，除了你要做的那件事
22:42 有情绪泛滥不赖我，我现在还没有能力情绪稳定
27:35 不开心才写日记，日记里都是痛苦的回忆
30:05 相对于陌生的喜悦，人更喜欢逃回熟悉的痛苦中
32:51 伴随我那么多年的情绪，我最近才知道它叫羞耻
36:59 允许一切发生
41:53 潜意识被识别后，做梦都变得很直接
🎁
感谢暂停实验室对本期节目的赞助
如果你对我们所说的情绪行动营很感兴趣，也想去试试，可以去微信搜索关注公众号「暂停实验室」，回复关键词「思文」，还有播客听友优惠～
PS：最新一期开营时间是11月6号噢
👧在哪里还可以看到主播
思文：
小红书：思文文文
微博：思文文文
公众号：思文和败类
袁袁：
无社交媒体账号
随机出现在上海线下开放麦或脱口秀商演中
🧑🤝🧑
想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群）
📻本节目收听方式：
目前《思文，败类》在：
苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅
都可以收听啦
主播...
思文文文
lemon袁袁
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
松月和园
1年前
上海
15
36:55 不拖延时间会变长变轻松！
木木女王大人
1年前
广东
16
分享一个关于拖延症的新的概念，很多人都觉得拖延症更像是因为完美主义，它有一方面是这样，另一方面其实有一个很容易被忽略的部分是：不熟悉。类似于写作，写一个新的东西，有可能很多资讯你是没摄入的，你对你要写的东西并不熟悉，所以你没办法开始，一旦你进入思考和搜索解决步骤的时候，你就是开始不拖延了。中度拖延在心理学中是最好的，既有时间去思考方案的可能性，同时又做了相应的准备。小小见解～
紫色的人
1年前
上海
19
33:04 没错！“羞耻”可谓是一个非常隐秘的却会导致很多问题无法被正名的母题情绪了。不知道斯文有没有看过一部几年前很火的挪威网剧就叫《羞耻》（SKAM），看了之后会发现，很多负面情绪引发的负面行为（撒谎，欺瞒，愤怒，痛苦，封闭自我等等）都是以“羞耻”为导火索的。
鲸鱼猫
1年前
上海
19
35:33 讨厌自己的“自己”只是一个想法，而不是真正的自己。
ILUN
1年前
新疆
20
21:23 能不能求一期禅修营测评 ！！！好想去哈哈哈哈哈
漫遊宇宙
1年前
中国香港
21
推荐大家用EMMO这个app，写日记可以顺便选择当天心情，写日记真的挺有用的，我当是与自己的对话
大长睫毛
1年前
江苏
23
38:27 无人知晓！让所有情绪都可以穿过自己
Tata_踏踏
1年前
广东
23
顺便安利：标题来源于浪花兄弟《想你就写信》，方文山的词（杰伦的曲），好听的！
effy_R76w
1年前
山东
26
31:11 相对于陌生的喜悦，人会去熟悉的痛苦当中。醍醐灌顶
圆嘟嘟和胖乎乎
1年前
广东
28
INFP感觉内耗top1
乾坤容我懒_
1年前
安徽
44
谢谢思文和袁袁让我更了解自己，每一期都听，提一点小建议，广告做的太刻意了，听了像这个广告做的一期节目，接广告当然很棒啦，有钱节目才能长久，才能做的有劲。可以把广告做的别那么渗透，就是别每一句话都像是在打广告，突如其来插播一条广告都比这样要更舒服一些，一点点自己的小建议❤
还是不要听到的好
1年前
浙江
44
比起「我要自洽」「我要松弛」「我要情绪稳定」「我要对世界祛魅」，我是不是应该更先让自己接受自己允许自己不自洽、不松弛、情绪不稳定。
思文文文
1年前
上海
60
大家好！周三愉快，我是思文。
今天聊了情绪的话题，我们为此羞耻过，煎熬过，也受益过。
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PS：最新一期开营是11月6号噢
祝大家的生命越来越丰富。
Doudouu
1年前
山西
65
也不知道是不是思维懒惰，或是思文的表达力太强，感觉自己和思文好像啊，经历or想法与感受。大家有这种感觉嘛？
ILUN
1年前
新疆
72
00:58 确实情绪稳定和内核稳定是两种概念，情绪稳定这种状态 挺可怕的 不会大喜也不会大悲…时间久了会觉得对身边的一切都很麻木
HD633748s
1年前
河北
88
推荐大家去看一本书 当下的力量 真的会有很多收获
桃奈小安
1年前
福建
90
35:47 ACT(接纳与承诺疗法)认为，观察性自我就像“天空”，天空不具有判断力，只是默默地见证一切的发生，而想法和感觉就像各种天气在不断变化和移动，不过即使是最强大的飓风也无法伤害和动摇天空。想象另一个有意识的自己离开了身体，站在身后，温和而冷静地观察着“这个受到抑郁思维困扰的人”（其实是第一人称下的自己)。尝试抽离出“我自己”的视角，从一个“旁观者”的态度去看待那些“被定义”的想法，你会更清楚让自己陷入抑郁的思维方式是什么样的，是哪里出现了问题。
文字受益者
1年前
广东
101
我也infp 看起来情绪稳定 而且很会察觉和顾及他人情绪 甚至朝夕相处的舍友都会认为我是情绪很稳定的人 但其实只是表面看起来罢了 其实情绪波动很大 而且时不时负面情绪就会出来作祟 不过写日记碎碎念（我也是负面情绪多的时候想法会比较密集会更有记日记的欲望） 多和他人表达自己 以及冥想 我觉得是目前我调节自己情绪几个比较有用的方法 推荐！🙌
桃奈小安
1年前
福建
136
情绪稳定的人是不是都悄悄吃中药调理的😭😭
Ciffyz
1年前
广东
375
情绪稳定的人都在听播客内调🥲