时长：
45分钟
播放：
6,875
发布：
3年前
主播...
简介...
你不是害怕吃饭，你是害怕变胖，这一期是关于饮食压力的分享，怎么做才能维护好和食物的关系。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
echoany
2年前
14
偶然听到了这个播客，说实话不是那么有梗，不是那么有趣，但是干货满满，非常有营养，于是推荐了几个朋友来听。我是一个减肥了几十年的人，最近的感悟与博主的感悟高度一致。减肥其实跟人生很多事情是相通的，道理通了一切都通了，不急不恼，不骄不躁，它就是你的生活方式，只有开始没有结束。健康的饮食，健康的生活方式进行下去，减重，其实是理所当然的事儿。自律与自洽并行，自律与小满足，掌握好分寸，生活就可以很美好，减肥也可以很满足。
一只蟹黄小笼包
2年前
浙江
5
34:09 突然想起来之前看过的一个说法，要吃食物，而不是食品。就是尽量吃正常做出来的食物（各种菜)，水果等，但是不要吃工厂生产类的零食。比如吃新鲜的水果，但是不要吃水果干。
雪雪_FNmh
3年前
1
小古真的干啥像啥
诶！11
3年前
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嗨～
shero_fXfz
3年前
1
小古真的给了我实用的小tip，下次想吃某样东西的时候我也试试~
-hjq-
3年前
1
下期想听综艺or电影观后感🙋
echoooooo
3年前
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什么都能吃，控制总量就行
我才不是小垃圾
3年前
1
爱古古 我来啦
HD382439j
2年前
上海
1
19:47 哈哈哈哈哈哈哈庞顶真的笑死，熟悉的家乡话。
饼饼max
3年前
0
来啦来啦古老师！
xoxoko
2年前
宁夏
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26:52 扎心了哈哈哈哈
闹闹呀
2年前
北京
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非常娓娓道来 又很有参考和操作性 码住！
仿生人粉里
2年前
四川
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13:58 这个健身教练不太行，稍微懂点健身减脂的就知道😂
是Rebekah
2年前
云南
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推荐一本书《放弃减肥我瘦掉了60斤》标题很营销号但内容很不错
HD382439j
2年前
上海
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26:13 哈哈哈哈搭搭咪道～
xigua_6NfP
1年前
福建
0
哈哈哈哈哈哈
xigua_6NfP
1年前
福建
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谢谢小古！！！！
sinlish
1年前
上海
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上海老乡 hhh
Gigi_Hdvo
11个月前
陕西
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这个隔哈哈哈
一直游到海水变蓝蓝
2年前
河南
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偶然听了一期，就从第一期来考古，觉得还是评论下，希望谷老师知道有人喜欢你！支持你！！！昨天晚上也去b站看谷老师的视频了！谷老师加油！！！也希望我自己2023越来越好！！！！
