时长：
53分钟
播放：
1.16万
发布：
2年前
主播...
简介...
轻松生活这个概念，其实大家都很想做到，目前看来我们每个人的压力其实都很大，虽然每个人的压力来源不一样，但每个人的压力表现形式都是一样的。松弛感是，有时候你跟朋友简单地聊几句，你就会顿时觉得很轻松，有时候你看了一个非常搞笑的视频，你就会觉得很轻松，但我自己觉得，真正能让自己感到轻松的，一定是一个长期的稳定的心态，以及你面对生活的这些勇气☕️
01:56 起因是昨晚上看自己的视频：我的心态真的太好了
03:14 过好独一无二的今天，浅浅的计划明天
07:35 为什么“享受过程”才能带来真正的平静愉悦
13:05 重视目标，生活就是：去了最重要，怎么去的不重要；情绪很珍贵
18:25 不要患得患失的唯一解法：关注自我
26:08 降低对生活的期望值，就能做到降低快乐的阈值
32:35 保持憧憬和向往的能力
36:26 接受自己的不完美，慢慢的进步
43:58 轻松生活就是好好面对自己，把握情绪
46:03 关心自己的压力，停下来问自己
BGM：Mamas Gun - This Is the Day [Full Band Version]
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
夏慕MANGO
2年前
宁夏
27
真的喜欢这个播客！偶然发现的，但是已经听了一大半了，都是生活经验和自我探索的真实总结，真诚的分享，也启发我不断觉察和反思自己的生活，形成自己的经验。保研后的两个月，因为疫情等原因几乎宅在家里，也几乎没有社交，虽然也有运动和保持积累、学习，但始终没有深入进去或获得长久的快乐和满足，缺少期待。听完这期后好像又有动力继续了！感谢小古！
语言干饭人
2年前
江苏
10
心灵spa！我也这么觉得，好平静，好舒服，好喜欢！！！
Autopilot
2年前
浙江
4
这一期我真的被鼓舞到了 今年换工作以来 大环境 高压工作 同事的pua 真的让我焦虑无比 运动也停了 暴饮暴食 胖了20斤 皮肤变差 听完这期真的想从这周开始就恢复运动！！！！！谢谢您！！真的！！！
雎鸠
2年前
浙江
3
00:34 有想！每周都期待听到你的声音
凌啊凌
2年前
四川
3
随机刷到这期播客！听着听着觉得这个声音怎么那么熟！原来是你！我关注的up主！
一碗竹山茶
2年前
湖北
1
19:27 充实在于没有时间焦虑！人要留出时间和自己相处！独处很酷！
Carrie是个小话唠
2年前
上海
1
很适合反复听的一期，有被鼓励到，真诚的分享而不是大道理说教，信息密集有条理，且毫无废话，爱了爱了。
陶人厌
1年前
上海
1
松弛感的心态：
1️⃣过好今天，浅浅计划明天
过去的作用是复盘，今天明天才是力所能及的。回忆过去是因为不满足当下，那就更要把今天想办法过好呀！！
2️⃣享受过程，才能真正地平静
3️⃣重视目标，生活就是：去了最重要，怎么去的不重要。
情绪稳定很珍贵，不要为了小的不开心去浪费脾气，把情绪用在该用的地方。
4️⃣不要患得患失的唯一解法：关注自我（关注点放在自己身上！）
一定给自己留进步的“贤者时间”，自己就会感到充实，充实就会带来松弛。
时时刻刻关注自己的需求，看看有没有自己想要进步的地方？
5️⃣降低对生活的期望值，就能做到降低快乐的阈值
6️⃣保留向往的小角落，给生活留盼头，要有压力释放的途径
7️⃣不要追求速度，慢慢的进步，慢慢的达成，才是长久之计。保持优秀就是一遍又一遍攀升，不是一次性完成xx目标。
也可以通过一遍遍进步筛选掉那些短暂的新鲜感。
8️⃣轻松生活就是好好面对自己，把握情绪
神采飞羊的羊
2年前
湖北
0
35:00 比如网购到喜欢的东西，就会时不时看下物流消息派送到没，然后期待拆开包裹的那一刻
LittleKiri
1年前
广东
0
内心向往的小角落
LittleKiri
1年前
广东
0
35:52 小角落
混乱的摸鱼
1年前
内蒙古
0
爱自己多一点，轻松生活！
蓝娘凉
1年前
上海
0
宝藏播主
蓝娘凉
1年前
上海
0
04:59 就是活在当下，不论过去怎么样，今天我可以过好
蓝娘凉
1年前
上海
0
25:31 运动真的很有用，很快乐。我30岁比25岁还看着年轻～
冷酷小薯条
1年前
山东
0
谢谢主播，对我真的很有帮助❤️
Pematso
1年前
青海
0
过好今天，计划明天
月亮河_0711
6个月前
湖北
0
刚读完的《我的外婆从不内耗》里也讲过这点，她说：“做一件事情之前，先搞清楚自己想达到什么目的。”这样把听到看到的认知链接在一起，很有意思
威威小菇凉
5个月前
山东
0
啥护肤品 求推荐
lin点点
2年前
江苏
0
请问小姐姐为啥微博好久不更新了啊？
