时长：
46分钟
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1.26万
发布：
2年前
主播...
简介...
最近大家熬夜看球了吗？本期来聊一个比较日常但是重要的话题，分享我的熬夜经历，以及调整作息后最大的变化，任何事物都有双面性，有舍有得，尽早地做取舍，找到平衡最重要☕️
01:36 BGM：The Kingston Trio - The River Is Wide
02:00 世界上最快乐的是早睡早起，其次是晚睡晚起；作息某种程度折射了一个人的生活方式；
04:47 回顾一下，以前到底有什么事情值得我晚睡甚至通宵
07:02 最近的一些“正当”的晚睡理由
11:20 熬夜或晚睡之后，我最大的感受
14:19 选择熬夜时，我们舍弃的是什么？
15:48 我是如何调整自己作息的
18:33 早起能做哪些事？理论上你可以做所有想做的事情
21:46 早起的感觉到底怎么样？实在是太美妙了
23:19 为了早起舍弃的事情是什么？反正基本都是值得的。。。
25:56 我觉得，不存在“快乐的熬夜”
26:58 无论早起或晚睡，综合来说，追求平衡很重要
30:39 给自己的生活制定“规律”，决定了你拥有多少时间
33:04 作息决定了一个人的生活&状态
36:24 把握好度，才能有真正的快乐
39:12 早起不难，坚持早睡早起的循环是最难的
41:47 结尾
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Elfra
2年前
福建
19
09:25 我的熬夜和社交毫无关系
0711
2年前
广东
17
熬夜之后懊悔不已的早晨，找到这期博客开始听。我是一边熬夜一边后悔，几天之后依旧死性不改🙈
Doria_a
2年前
浙江
11
26:24 太赞同了 熬夜真的和快乐没关系 要开始调整作息了😢
秀秀不羞羞
2年前
广西
6
之前减肥试过早起一个月，早起之后一天真的变得很长，而且整个人精气神都好了
HD1009957v
2年前
广东
6
和我一模一样 头一天晚上睡不好或者熬夜第二天一整天都没有精神 什么事情都做不好 早睡真的会改变一整天！
25上岸的scuer
2年前
四川
5
太真实了 身心很累的时候是焦虑发作最严重的时候
AlwaysLucky_
2年前
湖北
5
谢谢分享，同意最关键就是放下手机
HD990269z
2年前
北京
4
感谢作者的音频，如果信息密度能高一点就更好了。
意_STwN
2年前
湖南
3
谢谢你的提醒，我因为以前的工作要倒班，作息不规律，总会晚睡晚起，赞成可以做事的有效时间不够，而陷入不良循环，我试一试你的方法
果果_eoZR
2年前
山西
3
能不能不要有那个“叮”的声音，睡觉听浑身不舒服
BabyMolly
2年前
上海
3
既然可以毫不顾虑随意敲打键盘，那倒数第三个评论，我在这里想回复下：没有废话哪来的自圆其说？难不成句句都要给你上价值上干货？播主已经在结合自身的经历讲自身的实际感受了，听一听就好，觉得废话多学不到什么实质性内容就移步去其他平台或开展线下学习即可，OK？？？气死人！
一篓莓莓
2年前
福建
2
真的很喜欢😄
葡萄精灵
2年前
云南
2
每期结尾的“爱你们～”都好治愈呀 喜欢🫶🏻
Mischief
2年前
广东
2
我也是小谷...姐姐的声音很好听啊
又又小meimei
2年前
四川
2
20:06 早睡早起也一直是我的一个人生目标，除了上学时有强制的时间表会执行，工作后就算有早9上班，也制止不了我晚睡晚起。
路过这世界
2年前
山东
2
这期末尾音乐好好听！
yii_ai5v
2年前
广东
1
11:41 是的，前面有段时间我就是这样的，觉得生活没有意义
Pengpippi
1年前
湖北
1
无休无止就不是快乐
h_lee
1年前
广东
1
26:40 对！我也是熬夜后就会觉得自己是一个废物。但我比较亲近的朋友都觉得12点不算熬夜，可算有你说出来，有人理解的感觉真好！
Pematso
1年前
甘肃
1
早起可以快乐一整天
