时长：
70分钟
播放：
5.15万
发布：
1年前
主播...
简介...
内耗的本质是《沉浸式无用精神能量疯狂堆积》；内耗没有意义，但谁能不纠结；内耗徒增焦虑，但谁能不理会；内耗只有一个优点，就是能靠自己解决；
今天结合我对于工作、生活、亲密关系中那些没必要的内耗，和大家分享；希望我们但凡内耗，都能理清思路，自信强大，活的更有松弛感。☕️
🎵BGM：Kings of Convenience - Mrs. Cold
03:19 什么是精神内耗，解法口诀：改变视角，理清思路，灵魂拷问
07:28 工作中的内耗：这和有责任心是两码事
21:18 微妙同事关系之间的内耗：礼貌待人，别去想他
31:18 生活中的内耗：做不想做的事，会开心才怪；有些失去反而更轻松；
41:29 友情中的内耗：接受人的改变，坚持自己的价值观
49:35 爱情中的内耗：但凡出现，一定不是双向奔赴，请选择其他人或一个人
56:13 亲情中的内耗：父母不可选择，人生是自己的
01:06:08 把内耗看作是提出问题的载体，利用它了解自己，解决任何问题的核心是行动和改变
祝你开心！
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
布鲁斯47
1年前
广东
82
下班之后千万不要把工作上的情绪带回家。
夏夏是幸运宝
1年前
上海
67
小古，好喜欢喜欢你！！这段时间内心世界非常不稳定，你的播客我一集集的听，超级高能量！每次你说“我亲爱的朋友们”的时候，我感觉超级温暖，谢谢小古！
卡卡星
1年前
上海
55
42:29 原来的朋友会换也许是你进步了
卡卡星
1年前
上海
28
47:03 其实每个人都是间歇性的努力，不要想太多，该努力的时候努力，想摆烂的时候摆烂
Anaiis
1年前
浙江
25
42:44 点了 三观价值是否相同才是友谊持续的判断因素 而非时间长短
Anaiis
1年前
浙江
23
50:31 非常认同！讨厌不回消息的人 逐渐下头！
Jasmine_VgBh
1年前
广东
15
这播客简直就是针对最近的我量身定做的，每天睡前一听定海神针!
罗呆呆不呆
1年前
四川
13
制定计划来内耗自己 真的 我就是从这样走出来的，我刚开始想改变自己的时候就是通过网上制定每日计划 然后还会进行打勾✅ 偶尔因为有事情带孩子没有完成就内耗自己 还会莫名发火 心情特不好，严重到失眠，每天睡眠时间不足5个小时，最后我直接不做什么计划 ，现在只是每晚想下第二天更渴望干什么事情！
min_ONH8
1年前
山东
12
这一期简直太贴我了 高中的时候就因为人际关系搞得精神内耗 现在想来根本没必要为了一些人改变自己浪费大量精力情绪时间 偶然间发现的宝藏
把切蛋糕的刀
1年前
广东
10
有时候，我们需要与那些让我们感到不开心的人保持一定的距离。这并不意味着你是冷血的，而是在保护自己的情绪和能量。
杪安
1年前
浙江
8
姐姐和那个同事的经历简直和最近的我不要太相似，我认识的一个人表面上和我好，背地里挑拨离间说我坏话，有一次和另一个女生一起吃饭时发现她把我朋友圈屏蔽了，真的是恶心坏了平常我对他不差，之前在老师打小报告说我没来上课是在寝室睡觉。当时被屏蔽的时候我只觉得好笑，一件事看清一个人，我个人猜测这种人就是打着表面好的名义，只是为了可以获取和你在一起时所收获的利益，这种人也就只有这点本事了。
行舟缓行
1年前
四川
8
遇到过两面三刀的同学／同事／上级，只能说林子大了什么鸟都有。你演我也演，我看破不说破，根本不在乎你
Anaiis
1年前
浙江
6
52:44 笑死 怎么一摸一样啊 内耗自己就删聊天记录 隔一段时间被找也是因为找我有事
站起来的企鹅
1年前
黑龙江
6
其实我真的很喜欢小古，我感觉我在听你讲的东西之中学到了很多东西，逐渐把目光从别人身上放到自己身上
芬斯
1年前
广东
5
虽然但是。首当其冲的用法有点问题哦
Yusha
1年前
广东
5
内耗是一种提出根本问题的载体：问题核心是什么，想要的东西是什么，做什么能让我开心。
解决焦虑的本质是行动，放下内耗是放过跟自己的对抗。
_joby
1年前
美国
4
当我发现被人屏蔽的时候也自我怀疑了好久，我以为自己对她是挺好的没想到人家并不是这样想（虽然也没有很熟），这让我会和这个人保持距离
kotsukotsu
1年前
北京
4
40:57 作者总是能从生活的小事来讲述一件事、表达一个想法，很棒
Jimmy陈
1年前
广东
4
自洽了，真好
HD743709g
9个月前
上海
0
和他相处不开心的瞬间是，属于我们俩个人共同的事情，他自己不会说，比如说约定好旅游，让他定时间，他没有按时和我说背后出现问题也不会主动说导致我自己行程出现一些不必要的焦虑，我希望我喜欢的人可以多多主动找我(不是要求，就是对美好感情的期待)，但并没有，这说明人家对我也不感兴趣，更多的我和他只是认识很久，情绪的载体，之前经常和他闹矛盾分开就是因为俩个人的问题，总是让我一个人面对，或者他逃避(其实到这里就有点下头了)
