时长：
63分钟
播放：
1.6万
发布：
1年前
主播...
简介...
有网络的地方，就有浮躁的当代人；没有网的地方，当代人更浮躁... 浮躁不仅是现代环境的写实，也是对生活状态的描述；浮躁和所有困难一样不可避免，但面对浮躁，只需要改变一件事：你的态度。
希望我们能一起在浮躁却飞速发展的社会中，好好生活，保护好属于自己内心的平静。☕️
🎵BGM：Blacktop - All of My Time (Breeze)
03:12 什么是浮躁 & 浮躁的原因
08:50 个性化通知，刻意减少外部信息的干扰
20:19 刻意培养耐心，是过程痛苦但结果美好的事
27:10 控制浮躁最好的方法，是想办法控制自己的行为
31:14 和多任务处理相比，一次只做一件事更能培养精力
39:33 坚定内心的想法，放下输赢你才真的赢了，最好的对手，是没有对手
56:14 总结：真正的强大，是在任何时候都可以内心平静
祝你开心！
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Chloe666
1年前
北京
25
一次偶然间在排行榜看到小谷的播客，从此一发不可收拾。。
卡卡星
1年前
上海
19
还有我自己总结的少玩手机的方法
1.设置限额
2.开启勿扰（苹果的，特别有用
3.物理远离
4.关掉流量
5.想玩的时候用笔记录一下那个瞬间
6.想玩的时候告诉自己这是多巴胺在作祟，没什么好看的没有新消息
卡卡星
1年前
上海
12
33:30 其实做事情都应该认真做一件事，比如洗碗、比如吃饭、比如运动：洗碗时就认真洗碗，吃饭就认真咀嚼，运动就认真感受发力。但是现在大家好像都很喜欢同时做很多事情，觉得不做点什么就浪费时间，而不是专注做，去感受这件事带来的实感。（可以去看看《正念的奇迹》）
xxiang_Ggg
1年前
广东
6
内心的平静=幸福感
HD904219m
1年前
甘肃
6
小古给我的感觉就是像个小天使，🉐是内心很平静很聪明的人，才能每次分享出这么多坚定又真诚的故事呀，希望我能像小古一样
玫瑰花不开
1年前
海南
5
推荐大家看《梨子小姐和自己相处这本书》，有类似的观点，超级好看
卡卡星
1年前
上海
4
28:26 人真的很难跟资本市场对抗，互联网公司花这么多钱写算法分析用户、投放广告，拼命去找让大脑舒适的点，让你产生多巴胺，这其实也是与生理和人性对抗。有时候我会想，你刷的越多，别人就赚得越多，你就越穷，别刷了
在心碎之前逃逸s
1年前
山东
3
11:40 是的，这种通知毫无意义，只是增加了我们处理信息的工作量
暗号_DWvL
1年前
广西
3
想输赢就输了
Liu_NNwX
1年前
天津
3
36:50 “太想在有限的时间内，完成过多的事情”
是呀，移动互联网给我们带来无限可能，好像有很多可以做的事情，欲是想要做很多是来填补自己的时间。
其实这算不算是中国教育里的对有意义的执念，我们拼命的想让自己的每分每秒过得有意义，而移动互联网成为最大的帮凶。
优雅的水煮蛋
1年前
湖北
2
40:16 这期拯救了今天一天心情都很down的自己，确实是因为规划太多想一口气完成但根本不可能，于是就很浮躁很着急
jessie_chy
1年前
天津
2
40:44 是的，自己的心态很重要，境由心生，我们唯一能把控就是自己，不过思维需要训练，日常要刻意多训练，建立有意思维模式
jessie_chy
1年前
天津
2
53:47 其实有时候我们的态度也会影响（引导）对方的，就像照镜子一样，当然，奇葩除外。大部分人都毫无觉知得活着，被“无明”的情绪拖拽和拉扯，小古真的是很有觉知，活得很清醒
卡卡星
1年前
上海
2
52:11 虽然但是，骑车还是不要带耳机噢！有点不安全
考上瘦下
1年前
新疆
2
好了我亲爱的朋友们，晚安啦✨
陶人厌
1年前
上海
2
降噪
1️⃣刻意培养耐心
2️⃣控制浮躁最好的方法，是想办法控制自己的行为
3️⃣一次只做一件事
4️⃣内心没有输赢的时候，其实就是赢了
5️⃣真正的强大，是在任何时候都可以内心平静
风幽幽Moana
1年前
江苏
1
通透！欢喜🥰
刘淡淡
1年前
湖北
1
说得真好
HD786151x
1年前
美国
1
15:30 我的做法正好相反，我会在app里专门找到关闭个性化推荐的选项并选择关闭个性化推荐，只偶尔在自己想看自己感兴趣内容的时候选择打开这个选项。这样一来可以避免自己长期受困于信息茧房里，同时还能减少对于app的沉迷，一举两得！
不着调阿佳
11个月前
广东
1
46:15 小古这里的心态很棒。通过具体地描述驾驶汽车时会遇到奇怪的的陌生人让自己生气的行为时转念想想自己真正开车的目的是什么，自己未来要做的事是什么就不会因为他人无理的行为而生气所浪费更多自己的时间。
这种心态也可以转换为自己的人生态度，自己一定要知道当下自己要做什么，目标在哪，而不是盲目地被环境和周围人牵着走。
