时长：
17分钟
播放：
1.88万
发布：
1个月前
主播...
简介...
夏日快乐🎐「心静自然凉」，我们今天会一起用正念冥想来辅助自己拥有更凉爽舒适的身体感受。
请找一个稍稍通风的位置坐下，双脚平放地面，双手自然垂落膝盖，尽可能让脊柱拥有可以自然伸展的空间。
如果愿意，你还可以搭配入森russential®️的「野无味」芳愈纯精油来进行本次练习。它会帮你扫除烦闷、清明心神、消解炎热。欢迎前往小红书/视频号/公众号，搜索「入森russential」进一步了解。
祝愿你拥有清凉、顺意的一天！
-
主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。
请找一个稍稍通风的位置坐下，双脚平放地面，双手自然垂落膝盖，尽可能让脊柱拥有可以自然伸展的空间。
如果愿意，你还可以搭配入森russential®️的「野无味」芳愈纯精油来进行本次练习。它会帮你扫除烦闷、清明心神、消解炎热。欢迎前往小红书/视频号/公众号，搜索「入森russential」进一步了解。
祝愿你拥有清凉、顺意的一天！
-
主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
在下怡宝
1个月前
重庆
4
每次放假，只有听松茸姐姐的冥想才睡的着，特别踏实😭
浮生若梦_fUZr
1个月前
北京
3
太好啦，松茸真的有好好地接受我的请求做了这个消暑视频！我可太喜欢了！谢谢你松茸！！！
一只小梨涡涡
1个月前
河南
2
今年夏天河南格外的闷热，宿舍空调还坏了，给维修人员打电话结果他们一直踢皮球，不想来修😭，这几天寝室又闷又热，今天没课就来图书馆凉快了，想着先听一下松茸静静心，没想到正好出了消暑冥想！！🥹🥹
Wateres
1个月前
北京
2
谢谢松茸！配上新买的薄荷茶很疗愈！最近确诊干眼症了，每天眼睛都干涩酸胀。许愿有空出一期眼部疗愈的冥想！
布丁师傅
1个月前
广东
2
昨天半夜被热醒！结果今天就看到松茸姐姐的更新啦，太幸福！！！！
你的我的不是他的
1个月前
广东
1
宝宝可以出一个暴食后的正念吗
一只奇怪乌鸦
1个月前
广东
1
夏天好
镜花辞月
1个月前
湖南
1
来啦！
小赵本Z
1个月前
北京
1
前排
wo-_-
1个月前
湖南
1
6.10
练习感受:热可以看作是接受到外界的某种刺激，觉察身体会产生什么样的感觉，会做出什么样的行动呢？此刻的我正在感受到的是:右后脑麻麻的，右脸麻麻的。今天是最近拥有最长的一次——八小时睡眠。最近睡眠时长没有这么多，但是没有这么强烈的不适感，我的大脑好像无意识接受到一些信息做出了一些行动，接收到的信息完整吗？是否还需要再好好感知一下呢？
ps:把思绪分门别类在前不久我就尝试过，我想象的意象是摆放在置物架上，我好像总有冲动去处理这些思绪，最近很长一段时间我没有使用过这个方法啦
西米露在悦己
1个月前
广东
1
哇塞塞！早上还在想松茸姐姐什么时候更新！居然马上就来了！消暑可太重要太及时了，广州这两天都好热哈哈哈
大春傻傻的
1个月前
山东
0
一放松就哈欠连天了 😁
