时长：
15分钟
播放：
1.31万
发布：
2个月前
主播...
简介...
今天我们将结合疼痛科学与正念减压临床实践，针对偏头痛进行一次自我关怀正念练习。
偏头痛是神经系统对刺激的敏感性反应，可能由激素变化、感官过载或压力诱发。此刻，无论你感觉到搏动性的疼痛、畏光、恶心还是其他什么症状，都请记住：这是大脑保护机制过度活跃的信号，而非身体的背叛。
本期特别推荐结合入森russential®️的「野无念」正念纯精油使用，它会使得练习体验变得深刻且多元，也有助于深层放松、缓解偏头痛的不适感。欢迎移步小红书/微信公众号🔍「入森russential」进一步了解。
我们将通过正念冥想来调节神经系统的应对方式，进而缓解我们所感知到的疼痛，并在接下来的时光中更了解如何与其相处。
-
主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。
偏头痛是神经系统对刺激的敏感性反应，可能由激素变化、感官过载或压力诱发。此刻，无论你感觉到搏动性的疼痛、畏光、恶心还是其他什么症状，都请记住：这是大脑保护机制过度活跃的信号，而非身体的背叛。
本期特别推荐结合入森russential®️的「野无念」正念纯精油使用，它会使得练习体验变得深刻且多元，也有助于深层放松、缓解偏头痛的不适感。欢迎移步小红书/微信公众号🔍「入森russential」进一步了解。
我们将通过正念冥想来调节神经系统的应对方式，进而缓解我们所感知到的疼痛，并在接下来的时光中更了解如何与其相处。
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
三角学到啦
2个月前
陕西
7
爱了爱了，偏头痛我好需要！希望松茸怪多多开发缓解各种疼痛晕眩不舒服的冥想，真的很需要🤗
HD16980i
2个月前
湖南
4
要不要这么精准狙击我的痛点！ 哈哈
zzz999
2个月前
山西
2
第一个评论！爱你松茸怪！
HD972899x
2个月前
河北
1
松茸怪老师可不可以出一个缓解考前焦虑的冥想，本高考生有些小紧张_(:з」∠)_
木土木土木土
2个月前
加拿大
1
感谢松茸怪🥰好喜欢这期。其实真正偏头痛的时候是没办法在疼痛的时候练习冥想的，我个人是什么都没办法做。最好是在疼痛之前练习，经常偏头痛的人一定会预报到偏头痛要来了，疼之前有力气的时候练习，每天练习，不要放弃，终于一天会看到成效。另外，我在这期练习的时候会稍微仰头练习，呼吸的时候眼球画八字（来自之前晨间冥想💕），中途还会加入一会把头转向左边一会转向右边。最近常常看电脑看到入定状态😂太多事了，练习完这期我这会舒服多了。视觉化展览馆的时候，我视觉化的是昨天我在图书馆窗边的树林和微风。好清爽，继续对着电脑去“入定”啦🤗谢谢松茸怪😘
余双双
2个月前
辽宁
1
想要心脏难受的
pan_JxtG
2个月前
广东
1
00:38 pms头痛 听完pms冥想睡着了 接着听这个！
卡卡KOK
2个月前
辽宁
1
福音
Ss_27pZ
2个月前
河南
1
被偏头痛折磨的人有福了！
snowcarpedie
2个月前
广东
1
刚好头疼担心睡不着 打开第一条好巧！
硬糖布丁
2个月前
广东
1
第一
R_zo05
2个月前
河北
1
🫶🏻
我不呼吸我是小鸟
2个月前
甘肃
1
正好头疼。
爱吃酥饼吖
2个月前
广东
1
！！！终于等到了😍😍😍
章鱼刺
2个月前
浙江
1
正需要的时候就看到更新了 松茸声音和描述都很让人安心
uuuiN
2个月前
山东
1
正头疼准备睡觉呢
西米露在悦己
2个月前
广东
1
滴滴滴我来了，松茸怪辛苦了，谢谢你的关照！
软崽
2个月前
浙江
0
真的是太需要这一期了！谢谢松茸怪！🥹
