在本期节目中，老常和白露一起探讨了如何提升自己这一热门话题。他们总结了多种自我提升的方法，强调找榜样的重要性，以及如何通过模仿成功人士的思维和行为来实现目标。同时，他们提出“重要但不急迫”的事情对改变生活的重要性，鼓励听众勇敢面对心理障碍，采取行动。节目中还有对自我提升过程中的反思与感悟，帮助听众找到属于自己的成长路径。