时长：
14分钟
播放：
9,617
发布：
2个月前
主播...
简介...
无论你是在学习还是工作，当结束忙碌的一天、刚刚打开家门迈进屋时，都可以用上这期内容。我们会高效又妥善地从工作、学习状态中脱离出来，拥抱宝贵的休息时光。如果引导语和你的实际习惯有所出入，不要紧，你可以灵活地结合自己的真实动作来练习，如果有特别喜欢的部分，可以在引导语结束后再自己多尝试一下，多沉浸一会儿。
练习中，我们可能会用到一杯饮用水，以及纸和笔，但不必提前准备，你可以随时暂停音频、去拿所需的物品。
如果期待让家中充满森林般的清新气息，推荐你试试看由主播松茸怪出品的入森russential®️的「野无味」100%纯天然植物精油。「野无味」的功效是提振心情、净化周身。它的气味风格明亮灿烂，宛如西南山野的清晨雾息，前调呈现出草木复苏的清冽生机，中调包裹着柑橘和山林水汽的莹润，尾调则蕴含着茉莉所特有的夏夜星点般的柔美。它会帮你消除烦闷、清明心神。欢迎前往小红书/视频号/公众号，搜索「入森russential」进一步了解。
祝愿你拥有一段美好的休息时光！
-
主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。
练习中，我们可能会用到一杯饮用水，以及纸和笔，但不必提前准备，你可以随时暂停音频、去拿所需的物品。
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小程小橙
2个月前
天津
5
啊啊啊啊啊啊啊高三党最需要！！松茸松茸我们喜欢你！
圆谋人
2个月前
广东
3
太及时了！今晚回学校路上听👂，而且要开始实习了，冥想真的对我帮助越来越大，感谢松茸怪and臀总～
井芹仁菜
2个月前
山东
3
借此机会泡了漂亮的花花茶🍵开了个暖黄色的小夜灯特别幸福呢！
西米露在悦己
2个月前
广东
2
捉到更新了！比我想象中的更早，开心，一会回去使用起来！
咸蛋黄薯条
2个月前
山东
2
好久不见，松茸！感谢你的助眠陪我度过了最难得写论文失眠的时光，也不知不觉听了100h啦 つ😘つ
一只狗腿子柱子哥
2个月前
上海
2
体验了
鹏九
2个月前
内蒙古
2
我想问一下，就是有的时候脑袋里面总是莫名其妙的出现一些很多奇奇怪怪的片段，比如曾经很久以前刷到过的视频，或者是看过的电影，这只是和别人相处时的小片段都会有的时候莫名其妙的出现在脑海里，越想把它抹掉越抹不掉，跟了几期带有引导的正念冥想，有的时候脑袋里面冒出这些片段会被及时拉回来，但是没有引导的时候就是比如我自己在抄写东西，或者是走路以及办点别的什么的时候它还是会出现这种情况，应该怎么办呢？可以出一期或者是以前有哪几期播客可以缓解这种情况，或者你能给我提点小建议吗？但是我现在也没有以前那么悲观了，跟了这些天的正念冥想，在我察觉到这些念头出现的时候，我就会默念一遍深呼吸，只要我想，随时都能回到松茸的世界
西米露在悦己
2个月前
广东
2
🍃忙碌了一天，切换状态，开启休息模式🌱
Coneswiftie
2个月前
安徽
0
边听这期边写日记好舒服～
不是清山
2个月前
澳大利亚
0
好喜欢“下班凭证”这个动作🥰
odenn
2个月前
河南
0
睡觉前总是会害怕 偷偷许愿想要一些消除恐惧的冥想(;´༎ຶД༎ຶ`)
气泡儿水
2个月前
北京
0
太好了，正在回家路上
关于雪
2个月前
山西
0
谢谢松茸，喜欢这类型的冥想！爱听多做！
镜花辞月
2个月前
湖南
0
终于更新啦！好听，爱听，多听
吴小胖的快乐人生
2个月前
天津
0
撒花！感谢松茸！终于有了14分钟了。泪目！社畜回家也能舒服度过啦
顾执
2个月前
江苏
0
干完了一天的活回到家都走不动路了感觉能量耗完了，吃了晚饭后洗个澡身子舒服了很多，打开松茸的冥想，慢慢找回自己的感知力。
