松茸的世界丨正念冥想 - 松茸疗愈森林 061｜23分钟走出悲伤正念冥想 - EarsOnMe

香香脆脆

2个月前浙江

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太棒了这集！！！很少评论的但是这次真的很想说一下这集真的是很好的给了我一种接纳自己负面情绪的方法或者是说接纳自己的不同我们家里面的人都是偏传统一点的他们会觉得不应该哭或者是在我伤心的时候说这有什么好哭的导致了我长期情绪压抑（不只是情绪），我觉察到了这一点但是不知道该以什么样的方式接纳我自己的悲伤或者接纳自己的创伤很多时候我都是在用别人的想法来对待自己在面对创伤的时候我会说这都是小事但是这其实对于我来说并不是小事而我又怕我自己讲说出来之后别人说这是小事而愧于表达自己的感受这集很好地提供了一个方法！！！也希望之后能多多出关于这样的视频🫶 虽然很想要但也不是强求哦～很喜欢松茸的视频！陪我在考学的时候度过了一个又一个焦虑到失眠的夜晚💗💗💗

Go_8eIk

2个月前福建

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比好朋友还亲近灵魂

粉黛Ewha

2个月前福建

5

谢谢你，在我刚好难过的时候看到了这期节目

fanvirgo

2个月前北京

3

谢谢你在很多个夜晚都陪着我谢谢松茸

Dxxxxxw

2个月前贵州

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在很不知所措的情况下，再次听到了松茸正念的引导，这次和一个月之前第一次听松茸一样，在中段感知各个部位的时候，有很明显的悬空转动的感觉和摇晃的感觉，同时眼眶也开始湿润，在最后深呼吸吐出“暗灰色”的时候，眼泪就直接滑下来了，觉得很神奇很神奇，三月期间也听过松茸其他的节目，但是都没有这么明显的感觉，这一次又有了，冥想完之后感觉释放了很多压在心上的东西，非常好的体验!!!:D

qq_RRMy

2个月前广东

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03:00 之前好多次听松茸的时候，在不同的主题里都有听到相同的一句话“感受下方来自身体接触面的支撑”“感受她在稳稳地托举着你”。当时有点疑惑为什么这一句的出现率这么高，但没怎么想只是照做。最近频繁的睡眠障碍，每次总在睡到一半时被一股突如其来的下坠感惊醒，感觉身体在坠落，掉进一个黑洞里，并伴随着冒冷汗、心跳剧烈，醒来后迟迟不能再次睡去，既有生理上的紧张感，又有担心自己随时再次坠落的恐惧。突然就明白了，为什么正念里要重复强调去感受那股被支撑的力量。当自己随时可能会坠落深渊时，建立“相信自己永远会被稳稳托举着”的信念真的太重要了。

竹_ygtr

2个月前上海

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谢谢松茸！

Rorobin

2个月前浙江

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点赞，

葫芦大侠

2个月前广东

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00:15 你怎么知道我最近悲伤(‧_‧?)上次睡眠不好，就出了入睡，感谢松茸

好运来好运四面八方来

1个月前广东

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姐姐，可以出一期应对创伤应激状态时的冥想吗🥺

Uxxin

1个月前尼加拉瓜

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特别干净松茸怪特别治愈！！希望松茸怪可以出一期正念冥想肯定句的题材

YU_CzV8

2个月前北京

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谢谢

Liang_GaPw

2个月前湖北

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谢谢你备受煎熬的我，可以放松一下，接受和处理自己的悲伤

hhhhhhhhhha

2个月前江西

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谢谢你，我今天刚好很难受。可以排解一下

开心每一天呀

2个月前上海

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谢谢😊 每次焦虑症躯体化发作我就用这个

Regina_dS0t

2个月前广东

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我以为我近期挺好的，没想到还是会略微的哭一下

雩风三月

2个月前福建

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今天带我的棉花娃娃出去爬山结果被我粗心的放在衣服口袋里掉了，回去找了也没有找到，别回家的路上就想哭了，一直忍着泪水，感觉自己好不负责任，没有好好对它，他也陪伴了我好久，最近给他买的新衣服到了，想着陪我去最近的公园，没想到会这样，在小红书发帖了感觉能找到的机会很渺茫，感觉好对不起我们宝，看着他的照片就想哭