老哥真是厉害！听完感觉我这样属于纯粹摆烂了，人真的是有很大潜力，就看有没有决心和恒心了。

感谢鸡哥！刚刚听完褚大哥的分享[抱拳]，我深感钦佩[强][强]。褚大哥，您实在是太自律了！您不仅自律，还非常努力，为人又好，朋友也多。其实，您马拉松突破3小时的实力早就具备了，只是在等待一个合适的时机。这次无锡马拉松天气这么热，您还能打破3小时大关，这真的太厉害了！如果天气更好一些，状态更佳，赛前没有生病，天时地利人和都具备的话，我觉得您的水平应该能达到2小时55分左右。当然了，我们还是要以无伤快乐跑为首要目标，就像您说的那样，跑步是我们生活的重要组成部分。如果没有跑步，我们就像失去了灵魂。跑步让我们开心快乐，让我们拥有健康的身体和愉悦的心！

51:17 这里可能看错了，M70岁组世界纪录是2:54:19，2022年新西兰人Joseph Schoonbroot在马萨诸塞马拉松创造。

比褚哥小10岁，全马停留在去年的303，这一个赛季练得稀烂，意兴阑珊。听了这期，心里深处似乎又感到了一点那个小小的火苗。谢谢。