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老严_折叠人生
小初_折叠人生
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空空如也
小宇宙热门评论...
丽_XmVm
2个月前
湖南
3
我能清晰分清饿与馋的区别。常感觉肚子不饿，嘴巴却总想吃东西，馋的威力不逊于饿，一旦馋起来，自己都难以控制 。
仔细清听
2个月前
广东
3
你是你吃出来的，对自己进口的食物保持觉知。是馋了饿了都好，知道自己想吃什么、在吃什么，感受、享受咀嚼的每一口，还不是受着情绪控制不知不觉的囫囵吃下，这样基本上满足了口腹之欲也就停止了，人生漫漫长，好吃的细细品，细水长流。。还有，运动健身都是为了吃更多好吃的，如果为了保持体型而严格地每顿只吃白人饭，那又有什么乐趣呢？（请看看我的评论，抽我，我想要这本书🤩🤪🙋）
疯帽子_DTmY
2个月前
陕西
1
02:54 听到何洁反反复复，我这10年也是啊，生活一不规律，心情一不开心，压力一大，体重就biubiubiu
Run259070
2个月前
未知
1
04:33 哈，有没有可能是吃喜欢吃的，心情愉悦，气血通畅，新陈代谢稳。
疯帽子_DTmY
2个月前
陕西
1
07:33 想要去买一面穿衣镜，我只有化妆镜，看不到自己的体型。
只是想表达
2个月前
江苏
1
关于瘦身，买镜子还不够，要多拍照，尤其是多拍背面的照片，正面看自己还行，背面有可能还是虎背熊腰。力量训练得跟上，帮助我们增肌、提升核心力量和代谢。每一顿稍微少吃点，吃真正的食物。早点睡觉。也可以加入中医的一些理论，比如揉腹敲带脉晒太阳升阳等等。所以变美真的不是一件简单的事情，它很综合，贯穿我们生活的始终。我追求瘦身的原因是：我希望我美，穿衣服好看。但是要想穿衣服好看，除了瘦身，你的皮肤、精神状态、发型、搭配审美、身材体态等等要求更多更综合，需要我一直去探索。
是土豆豆
2个月前
广东
0
洗澡的时候听的，非常有收获，懂得分清楚饥还是饿，尽量避免情绪化饮食，番茄青菜黄瓜利于苹果型身材，准备好大水杯，喝水不够就是关了减肥的阀门，抖很久之前就关注了修贤，希望能抽中我呀
effieeeee
2个月前
上海
0
26:39 完了，那我得是苹果梨身材，还超爱吃煎饼果子😭