上期节目我们研究了全球顶级有钱人的自用抗衰方式，包括了饮食、运动、睡眠、情绪和补剂。这期我们来仔细聊聊其中可能最困难的一个部分——情绪。

为此，我邀请了我认为在中国最合适的嘉宾、我多年的好友——李松蔚老师，来做客本期节目。李松蔚老师是北大心理学博士、知名心理咨询师，也是热播综艺《再见爱人》第四季的专业学术顾问。

我们聊了聊当前社会的一些情绪问题和现象，关键词包括但不限于——职场、家庭、东亚小孩、嫉妒心、内耗、愤怒、更年期等等，一起来听听李松蔚老师对于这些问题，给出了怎样的解法。

🎁特别福利：

我们将抽取一位幸运听友，赠送李松蔚老师亲笔 to 签的《心理学讲义》一本。该书豆瓣评分 9.2 分，也出现在了电影《好东西》中王铁梅的书架上。

抽奖方式：⬇️往下划，保存 shownotes 底部的二维码到微信扫码，加入听友群参与抽奖。

📝时间轴：

Part 1：职场

• 05:30 特别在乎领导和同事的评价，害怕犯错
• 07:37 真正的困扰不是人际关系，而是生存处境
• 15:49 迷茫的大厂打工人，感觉看不到未来
• 21:18 焦虑来源于年龄的陈旧认知
• 28:21 隐蔽的情绪问题：委屈
• 33:44 36 岁，工作不上不下，如何平衡

Part 2：嫉妒心

• 38:15 一个“阴暗”的心态，有效化解「嫉妒心理」

Part 3：内耗

• 40:26 面对很多人的时候，不会表达自己
• 41:09 战略性蛰伏

Part 4：东亚小孩的童年创伤

• 44:51 “东亚小孩像一个模版养育出来的”
• 48:45 痛苦不会是永恒的状态
• 51:15 重新定义「成年」的年龄界限
• 54:12 让孩子来承担婚姻问题的东亚父母
• 58:45 童年缺爱，导致极度没有安全感
• 59:54 被爱是一种经验，可以练习
• 01:02:26 当东亚小孩成为父母：拧巴的委屈感

Part 5：偏执的更年期父母

• 01:07:26 很难和偏执的父母沟通
• 01:09:13 李松蔚老师的亲身经历：“用魔法打败魔法”

Part 6：当下社会的群体性愤怒

• 01:11:48 愤怒的原因和安全地释放

最后，插一个我自己的广告——我的新创业项目，营养工厂 UndoAge，全球营养补剂工厂价。什么意思呢？就是中国人不割中国人，帮大家把几乎你能想到的营养补剂的价格都打下来。

比如，上期讲到的几乎全球顶级有钱人都在吃的补剂 NMN，你去某东某宝随便搜，基本上都是两三千、甚至上万，而我们直接找到全球头部原料商——邦泰，就是跟哈佛“抗衰教父”大卫·辛克莱尔团队合作的原料供应商，在工厂成本基础上，加上关税运费等必需费用，我们的 NMN 最后每个月只要 75 元。还有比如，拥有鱼油界爱马仕之称的 IFOS 五星认证鱼油，某东某猫搜都是三四百，而我们只要 69 元。除此之外，还有大众熟知的氨糖软骨素、辅酶 Q10、男女复合维生素等等，也都在几十块钱。

但是，也请大家放心，资质、专利、检测报告，一个不少。我们之所以能做到这个价格，是因为它们本来就是这个价格。保健品这个行业太落后了，从业者特别喜欢超高毛利，割韭菜。我们不割，薄利多销。欢迎大家来逛逛（点击➡️）营养工厂微信小程序，还有新人专属优惠。

加入我的听友群（以下方法二选一即可）

方法一：保存下图到微信扫码，添加“健康顾问 Nadia”（别怀疑，你没加错人），她会拉你进我的听友群，来聊聊任何你想聊的，包括还想听我跟谁对谈、聊什么，心理、职场、读书、喜剧、商业、健康等等，都可以。

方法二：点击添加👉健康顾问 Nadia

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抽奖过程公示：【朱萧木的播客｜vol.2 评论区抽奖过程公示】

上期节目传送门：vol.2 顶级有钱人怎么抗衰？盘点他们自用的饮食、运动、睡眠、情绪和补剂清单

彩蛋：本周播出的《再见爱人》李松蔚老师将作为飞行嘉宾出镜

BGM：

小孩儿 - THE BOOTLEGS 靴腿

蜜湖 - 简约情人

Give me one more chance - Rupert Vyvyan Kenrick Pope/Giles Edward Palmer