时长：
42分钟
播放：
1.05万
发布：
4个月前
主播...
简介...
🍃 感谢【 七 西 枕 头 】对本期节目的支持！在经济低速增长的时期，有太多人选择躺平，因为他们坚信努力没用了。但我不这样认为：我们可以放慢脚步，更多的观自在，从长计议，提前布局未来。接下来的十年，我依旧觉得睡眠、饮食、运动依旧是生命中重要且紧急的事情，什么都无法超越这三大王者的地位。
在不能退场又下沉的时代里，身体健康，拆解大目标，每天完成一些小小任务，用这些小小任务滋养自己的好能量，滋养自己的豪情和斗志，保持自己的好奇心和创造力。发大愿，迈小步，走远路，不停顿，不着急。未来一定会有好消息。
感谢【 七 西 枕 头 】对本期节目的支持
护颈助眠的【 七 西 枕 头 】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态。还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。
听友福利：
1. 点击链接：mo.m.tmall.com，或复制口令29￥1nodV6KT77n￥ https://m.tb.cn/h.6pNuu0O CZ007 到淘宝
2: 淘店搜【 七 西 旗 舰 店 】，向客服报暗号「宇宙乘客」领取比大促折扣还低的大额优惠。
另外我们的听友还有特别惊喜：购买枕头的听友可以享受 30 天试睡福利，不适合 30 天内可退。
你的购买会给我带来收益，也是对我的支持。这些收益会帮助我为朋友们产出优质的内容，感谢大家❤️
书籍推荐
Good Energy、人体简史、超越百岁、逆龄大脑、运动改造大脑、饮食的迷思、水是最好的药、控糖革命、变量
主播｜剪辑｜设计
小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我
小红书：小姨小姨 ｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨
音乐
开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）
片尾曲：春望（张艾嘉）
歌单
纯个人听歌品味歌单，持续更新中，保你开心。👉 Fuzzy Feeling
Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班
Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习
Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松
Playlist｜卧室氛围歌单｜颅内微醺｜浪漫梦幻
合作
[email protected]
在不能退场又下沉的时代里，身体健康，拆解大目标，每天完成一些小小任务，用这些小小任务滋养自己的好能量，滋养自己的豪情和斗志，保持自己的好奇心和创造力。发大愿，迈小步，走远路，不停顿，不着急。未来一定会有好消息。
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音乐
开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie）
片尾曲：春望（张艾嘉）
歌单
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合作
[email protected]
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
小姨小姨
4个月前
北京
27
还是想多说一嘴，马云曾公开说：人工智能会在将来的20年逐渐产生深远的影响，AI会改变一切。希望大家对此刻的“狗屁工作”不要抱有太多情绪，更多投资自己、投资未来。如果你想自由地起床自由的活，要么现在行动，要么十年前。共勉。
开心的海
4个月前
西班牙
22
06:47 每个人都应该停下来，先下山再上山，每一次短暂的调整动作，虽然会有小时间内看似下滑，但是这样的调整是非常有必要的，因为它势必会让你赢来生命的新高度，为了长期目标做一些短期的调整和牺牲是非常有必要的，不下牌桌的意思在这里。感悟一下，不下牌桌是指在人生这个更为宏观的存在里保持自己稳定的在线状态，不适用于在一段虐心纠结的情感关系中或已经没有发展成长前景的工作里，反而这些人生片段的经历也是需要更加带有智慧的进行取舍，围绕着存在的主线，做当下最优的选择。也送给在欧洲刚提完离职，离开百万年薪的互联网大厂，勇敢奔赴人生下一阶段的自己！年届40，一切从0开始，这步迈出实属不易，主播这期感觉和自己狠狠同频共鸣了！
小姨小姨
4个月前
北京
12
深夜感慨： 有朋友留言说你节目很好为什么这么少人听。其实我也想告诉大家。节目现在多少人听的确会影响我的报价，虽不能大富大贵，但是至少还能让我吃的上饭。我天天若是想着数据好不好，流量大不大啊，那我要累死了。 这个节目能不能做得成，关键的是我每周按时更新！至于节目质量，个人能力，咱可以慢慢努力。我怎样才能保证按时更新？前提就是我得好好活着，好好吃饭，好好锻炼，睡饱。这是我最要努力的地方。 大家也是，做事别老想着流量结果等等你无法控制的变量，你能控制的只有自己。共勉。💖
祝桃子天天开心
4个月前
福建
8
不下牌桌就永远有机会
treetree土豆饼
4个月前
浙江
7
感觉你的播客还是不够火，听你说话我总会突然生出很强的能量，对生活又有了更积极的态度。多更！爱听！祝更火！
小姨小姨
4个月前
北京
7
感谢本期的赞助：七 西 枕 头。这个枕头真的拯救了我的侧睡和脊椎，睡了20多天，太满意了。它的每一个面都可以让你睡的更舒服。
我在去年就看到有主播在推广，我非常后悔当时没有买，真 · 早买早享受，值得为睡眠投资一次。大家可以点击链接直接购买 https://mo.m.tmall.com/page/36019755?shop_id=521104390
，普通款 299（我在睡的），升级款 399。听友还享受 30 天试睡福利，不合适 30 天内可退哦！相信我，你不会失望的。
你的购买会给我带来收益，也是对我的支持。这些收益会帮助我为朋友们产出优质的内容，感谢大家❤️
小林绿子__5PgP
4个月前
辽宁
5
23:16 很喜欢你的博客！但是今天的广实在是有点太长啦
-鳄鱼听了都要做噩梦_
4个月前
陕西
4
今天春分啦
VeroniqueLy
4个月前
云南
2
首先恭喜小姨完成美国公司的面试，预祝你顺利拿到美签，上期节目听完本来想留言结果来了个事给我打断了；其次恭喜接广子，虽然这期估计品牌方要求的吧口播的内容稍微有点占比长，但是还是为你开心☺️ ，当你提到床垫和女性小玩具的时候我就觉得哈哈品牌方快看过来。不过我自己也买过小玩具，感觉是产品不适合我还是我不会用，没达到高峰，所以期待你哪天接这种广哈哈哈哈哈！饮食、运动、阅读、刻意学习新知识（不是碎片化）真的是普通人守住不衰败的护城河。活着就好，我要健康快乐活到 120 岁，我就要活久见各种变化起伏。
飞往自由之地
4个月前
河南
2
16:50 女性需要的睡眠时间本来就比男的要多，因为我们的大脑能处理更复杂的事情，更消耗能量
六一Irene
4个月前
江苏
1
30:00 西兰花苔味道不错可以试试
大力强
4个月前
云南
1
29:58 笑。西兰花配优质油脂好吃😘
同喜欢姜黄🌻
抱抱小姨🌴🌴🌴
Athenaaaaa
4个月前
广东
1
38:39 小姨说得好！会一直一直关注小姨支持小姨！
温柔本身
4个月前
广东
1
好棒，被鼓舞到了，好好生活，做好自己，就是当下最正确的事～
这位小同学
4个月前
四川
1
小姨 就像你经常跟我们强调的做自己就好，做你自己最想呈现的节目，并坚持做下去~今天我回忆第一次听你的播客就觉得特别有力量并多次循环播放。存在一定有意义并且一直积极影响着适宜的人。而我们这就是这些人😉😉😉
阿司匹林啊
4个月前
江苏
1
30:11 最近听到一个冷知识，西兰花是碳水🧑🔬
Briana就酱
4个月前
北京
1
小姨真棒！相信长期主义和时间的伟大力量😃美国那边进度如何？祝顺利呀N
CooookieTiemi
3个月前
重庆
0
什么床垫 求推荐一下
泡泡鱼_tTqX
4个月前
湖南
0
小姨，西兰花可以尝试一下凉拌，我阿姨做的，我每次能吃好多，但是不知道那些配料有没有在小姨能吃的范围内哈哈哈哈
verewhere
4个月前
北京
0
我现在就是感到沮丧，因为我发现自己会因为工作的焦虑而不好好吃饭 睡觉和运动
