时长：
63分钟
播放：
1.91万
发布：
4个月前
主播...
简介...
努力是为了减少变量，放下是为了拥抱未知，人生是场无法100%掌控的旅程。焦虑虽不会完全消失，但可以被管理；失控也不能算敌人，只是生活的一部分。
控制通向确定，却不等于确定，希望我们都能找到自我控制的边界，以“适应”应万变。
BGM：Harry Styles - Matilda
00:17 好久不见！
02:04 这七零八落的一个月，让我深刻认识了自己的内心【可能老了】
11:07 “确定”能给我安全感，而焦虑来自失控（和不停的想象
26:10 “不确定”让我确定了我，“害怕失败”
32:21 控制是减少变量，让目标可实现，但没有绝对确定的“成功”
37:57 外部的不确定永远存在，掌控可掌控，适应不可控
42:34 在焦虑之前，在焦虑当下，不要幻想，专注现在，做确定能做的事
49:09 “不确定”不是灾难，它可以是机遇和新的可能，让我们塑造潜力和心理弹性
57:48 我们怎么想，才真正决定了未来怎么走
祝你开心和健康！！！
控制通向确定，却不等于确定，希望我们都能找到自我控制的边界，以“适应”应万变。
BGM：Harry Styles - Matilda
00:17 好久不见！
02:04 这七零八落的一个月，让我深刻认识了自己的内心【可能老了】
11:07 “确定”能给我安全感，而焦虑来自失控（和不停的想象
26:10 “不确定”让我确定了我，“害怕失败”
32:21 控制是减少变量，让目标可实现，但没有绝对确定的“成功”
37:57 外部的不确定永远存在，掌控可掌控，适应不可控
42:34 在焦虑之前，在焦虑当下，不要幻想，专注现在，做确定能做的事
49:09 “不确定”不是灾难，它可以是机遇和新的可能，让我们塑造潜力和心理弹性
57:48 我们怎么想，才真正决定了未来怎么走
祝你开心和健康！！！
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
雨水一小盒
4个月前
广东
21
好想你姐姐🥹🫶 这次的主题又很符合我近期心境 姐姐是我的精神布洛芬🥰
三亩丸丸琉
4个月前
中国香港
16
这个话题正好对应了我前段时间刚听完的佛学入门 40 讲🤣佛学里就是说，一切包括我们自己都是无常变化的，我们和世界都是一条河，你不能靠过去或者未来的某一滴水，或者这一秒的河来定义这一整条河。既然是无常的那我们能做的就是留在当下，不要身体在这里但是心在担心未来复盘过去，这样你的身心错位一定会有烦恼，小古这个焦虑就非常典型。实际上并没有任何东西在束缚你只有你自己给自己套的烦恼。
所以摆脱焦虑第一点我认为就是留在当下，解决眼前的事情，事后再复盘学习，这样心态就不会崩不会焦虑，这也是让焦虑变得具体的方法。
Tsujae-jing
4个月前
浙江
12
小古终于更新啦😭🥰🥳！！
芯芯爱生活
4个月前
河北
5
比如说，举一个我一直做的案例
我心情不好的时候
我会第一时间做跟我能量状态匹配的事情
比如说，我心情太高兴的时候
我会中和一下阶段性我做的很到位的事情入手
苏年年
4个月前
广东
2
终于更新啦(￣y▽￣)~*捂嘴偷笑
芯芯爱生活
4个月前
河北
2
管理焦虑，给大家几个成长类型建议
1.做自己喜欢的事情
2.做自己热爱的事情
站在前面两点的基础上
全面的打开自己
大梨梨梨
4个月前
美国
2
我就是这样，对自己的要求很高，会把事情提前理想化，会想一堆还没有发生的可能。但是我也在不断被现实毒打，被既定目标背叛后进化成长。似乎过往也没有那么糟糕，只是我自己习惯性消极未知，陷入一时无措。现在的我更愿意去相信: 一切都会变好，都会得到解决。当你感到痛苦疲惫时，是因为你正在走上坡路。
极光红三剁
4个月前
未知
1
推荐大家去看塔勒布的《反脆弱》，书里一开始讲到的那句：渴望成为风儿吹拂的火焰，一句话让人醍醐灌顶，现在不确定性逐渐能带给我一种摩拳擦掌的魅力，这也是一种掌控力。
小团子_Jcme
4个月前
湖北
1
我真的每期都听你的，爱听你分享
喜出望外的傍晚
4个月前
陕西
1
太感动了姐姐，自己从小被这种感觉支配却不自知，工作以后这种情绪频繁出现，自己才不得不面对。这期播客太有帮助啦
石头墙
4个月前
上海
1
39:34 这一期听得我好焦虑哈哈
嘟嘟噜噜
4个月前
美国
1
真的这一期的心路历程 和我自己一摸一样！！！！
freetian
3个月前
内蒙古
0
听你讲话那么急促都让人很焦虑
海Stone
2个月前
北京
0
古姐，我来催更啦🙂🙂🙂
追云
3个月前
上海
0
这有讲任何处理焦虑的方法吗…听了半个小时主播怎么焦虑的…
扫雪工阿愈
3个月前
湖南
0
54:20 出差和出去玩是完全两个概念
我不馋_53eH
3个月前
山东
0
你选的bgm都好适合播客哦！好好听
BabyMolly
3个月前
上海
0
如果想要焦虑，生活中的所有事情都可以成为焦虑源。
BabyMolly
3个月前
上海
0
23:14 我的天，这里这些事真的可以焦虑成这个样子吗？对主播没有恶意，就纯好奇。
翻身小兔子
3个月前
上海
0
27:47 是的，我always也是这样，如果不如我的预期，就是灾难～太有同感了～最后其实坏的事情好像都没有发生，但是就是忍不住焦虑～
尔尔辞晚_VFan
3个月前
陕西
0
1:01:36 学会拥抱生活中的不确定性
每一刻都是最好的时刻
4个月前
北京
0
最近几天经历了非常多drama的事情，经历的过程很痛苦，流了很多眼泪，但是生活还得继续，我接受自己无法改变客观事实之后，我选择以收获的心态看待自己做的不好的地方，即塞翁失马焉知非福，在这过程中，很感谢自己能去寻找一些支持体系，询问外界的建议，这个过程应该就是问题解决的过程吧！短短几天之后，回望前几天发生的一系列事情，此刻的我竟然能够以积极乐观开放的角度看待那些事。真的太神奇太不可思议了，明明那时候觉得自己这辈子都完了，明明那时候对未来充满了绝望，对过去充满了遗憾与悔恨。我发现面对突如其来的打击或者一些重大的事情，关键在于自己的成熟度，思考问题的角度。可能以后还会发生一些对于那时的我来说是不可能接受的事情，但是我相信随着一次次的打击与站起来，我面对“苦难”的能力和恢复的能力会越来越好。
PLUS派
4个月前
广东
0
如果这个app有文稿就好了 真的好多都想记下来呜呜
