内耗，基本是我们每个月都会提及的话题。尽管我们都知道洒脱的道理，但内耗总是猝不及防地到来，有时是琐事，有时是偏差，有时是遗憾，有时甚至我们自己也搞不清自己在琢磨什么。

内耗到底是什么，如何平复生活的波澜？

抱着这样的疑惑我们原本打算聊聊如何调节内耗，以及内耗人儿和不内耗人儿的碰撞。但最后更像是伙伴们下班后一起倾吐烦恼事的聊天。所以今天就让我们抛开内耗这个词，讨论具体的情绪，内耗了也没关系。

0:02:36①号 “老内耗人”小问号，定的计划没达成就内耗

0：06：44 什么是J人

0：19：17 小问号：如果不做计划，又会因为不做计划焦虑

0：27：54 羊又：理性思维与潜意识哪个更重要

0：38：16 问号其实是天选SOP打工人

0：53：45 ②号内耗人桂花，工作生活中所有的评价都会内耗

1：01：30 桂花：会内耗的人有可能是因为对自己的认知不清晰

1：09：00 羊又最近的内耗来自于老师

1：23：27 先做个垃圾出来！

1：29：18 松饼最近的内耗事件

| 背景音乐：《生命之外Me&Nature》-马马魚子 @小问号

| 本期剪辑：@司加力

| 本期封面：@阿包

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本期节目就到这里，我们下期再会！

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