冷爱 - Vol.62 如何科学养生 - EarsOnMe

冷爱
Vol.62 如何科学养生

时长：

65分钟

播放：

4,181

发布：

9个月前

主播...

堂堂一个美男子

简介...

🎧 本期播客邀请到了常驻嘉宾王玮华与我们深入探讨自我提升和健康生活的话题。大王以其丰富的生活经验，为我们揭开了如何通过简单的生活方式调整来达到健康和自我提升的方法。可以回听冷爱老师泪撒现场的《vol.12 最好的教育》
🔍 在这期节目中，我们将一起了解如何通过体重管理、科学饮食、适量运动、睡眠质量提升以及环境因素的改善来实现自我提升。大王将分享他的个人经验，包括如何通过调整日常生活习惯来实现健康目标，以及如何通过科学的方法来维持这种状态。
💡 特别看点：
* 如何在不牺牲享受的情况下达到理想体重
* 如何提升睡眠质量
* 补剂与自然饮食之间的平衡及现代生活中的健康误区
* 如何找到适合自己的健康生活方式
🎙️ 主播：冷爱、大王、邓邓 | 监制：堂堂 | 剪辑：青云 | 🎵La vie en rose - 手嶌葵
------------
往期高能传送门：
Vol.09 如何提升大龄生育力
Vol.23 职场女性如何事业家庭双丰收
Vol.03 脱单教父聊脱单
-------------
对参加冷爱老师生日会的小伙伴，请扫下方二维码或添加微信：leng2034ai

评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

晨菲_hffa

9个月前北京

专业是化学，听到环境的部分简直大为赞叹。重金属元素、塑料、杯子的材料、益生菌…这些科学知识都是应该了解的。看似寻常，却对健康有很大影响。

付福福

9个月前北京

很多都需因人而异，比如睡眠温度这个事儿，湿寒体质的的人在空调环境下，外面的冷呼应的身体内部的寒，身体就会不舒服，所以这些人怕冷不怕热不开空调比较舒适。体热的人需要低温，身体正常的人喜欢的温度都不同。脾虚的人也不适合每天喝2000ml的水，喝下去水无法转化成身体需要的水代谢不出去就变成废水，反而增加身体负担，让身体浮肿，所以喝水也胖可能是肿不是真胖。身体的觉知也很重要呀，每个人都不一样，数据样本也有限，很难科学标准化，没有好和不好的方式，最重要感受自己状态的变化，找到最适应自己最舒服的生活方式，比如在什么温度下睡觉睡得好，喝多少水刚好不渴，肚子里水也不会叮咣响。这就是中医思维和西方科学有些不一样的地方。

游离姬

9个月前美国

玮华老师是最喜欢的嘉宾之一！

海上升明月_9BmO

9个月前北京

作为医护人员，还是非常感谢冷大对医护人员的体谅与理解😀😀😀

桐桐Linda

9个月前辽宁

西蓝花🥦要生吃！这颠覆我的认知了，下回我也试试！

天下故事

9个月前山东

终于更新了我的互联网榨菜

李大侠_y440

9个月前广东

关于健身的快乐，我跟玮华老师一模一样，我每天起来就在想今天有无时间去上课？

HD991526z

9个月前广东

非常欢乐的氛围，非常接地气的养生建议.🌸

yan_FYO4

9个月前广东

现身说法！自学营养功能医学后在健康和饮食上获得了自由，😏拥有自动识别出环境食物潜在风险毒素的能力还有会做营养结构掌控随便吃喝无需运动的自由真的感觉太爽了，常年保持90斤以内体重。认知成长最明显的效果就是在心智上深度和广度，终身成长不是简单粗暴地认为靠毅力和时间能获得心理生理上的健康自由，有效努力走得比大多数人超前享受太棒了😎