这期节目录制于小羊生日第二天，借着刚刚过完生日的一些心情，我们想跟大家聊聊这些年自己对“过生日”这件事的心态变化，也分享了一些难忘的有趣的抓马的生日经历。
不知道从什么时候开始，对生日的期待感由小时候单纯的期盼变得多了很多自己也说不清道不明的感情，既期盼这一天的特殊又害怕它到来，提前几个月开始筹划到眼跟前却有点点想逃跑，明明是一件开心的事，却太容易因为小插曲导致心情崩掉。
这些或许和年龄焦虑有关，或许和我们一年一年长大有关，总之过生日不再是简单的吹蜡烛收礼物的小仪式了。可能我们一年中难得的“放过自己日”，可能是我们普通的工作日，可能是我们和朋友相聚的契机，也可能是跟自己独处的每一日。
我们回忆了今年的生日和心情，也分享了几个记忆深刻的生日，还畅想了未来希望怎样度过这一天。如果大家也有关于过生日想说的话，欢迎跟我们分享！
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主播：
周姐（@暴躁莲蓉包）
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这辈子都过了哪些生日啊到底：
01:13 笑死，小羊34岁的生日用了无数个“莫名其妙火大”和“好down”来形容
10:22 周姐今年的27岁生日，更像一个成熟制片+导演+统筹的考核和表演
26:25 即便对生日仪式感变淡了，但至少不要跟工作沾边！
27:38 震惊！周姐在生日当天被工作冲昏头脑之后居然
33:23 过生日还要赶去拍摄现场“学习”，怎么还要被阴阳怪气啊！！
35:16 过生日实在跟工作场景分不开怎么办？那就学小羊胡言乱语呀嘻嘻
39:28 是谁讲着讲着就哭了，不管了反正小羊今年收到了最最最幸福的生日礼物！！
48:43 短短人生没白活啊，周姐生日劫难之一：朋友双双失踪，城里交通管制，索赔360块保洁费
57:14 周姐生日劫难之二：朋友当场开始freestyle battle
01:04:31 小羊抓马的30岁生日，没听过巨蟹男故事的朋友们欢迎开麦骂人！
01:12:58 周姐生日劫难之三：已知现场有16个人，必须要离开4个人，求谁应该走？
01:21:54 幻想一下吧！未来想过的生日是什么样的
01:21:43 小羊的朴素版生日规划：万事简单而幸运（很难吧我只能说
01:22:34 周姐幻想版：大家都来演短剧
01:24:22 或者把生日办成像婚礼那样也不错诶！
01:26:26 一起期待一下吧办周姐线下生日播客录制！
01:31:04 来听周姐曾经做过的《如果我只能再过最后一次生日——小时代版周姐生日方案》
BGM:
因为你在 - 张惠妹
Happy birthday - Machill,GoatSquad黑羊行动
Saltwater - Geowulf