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简介...
最近，冬奥赛场上出现了一个让壁仔神魂颠倒、忘乎所以的人——谷爱凌。她凭借高超的滑雪技巧和积极人设，成为了许多人心目中的偶像，甚至凭一己之力了滑雪这项运动在中国的热门程度。
但我们不仅看到了谷爱凌的「厉害」和「优秀」，还从她的故事和生活，获得了许多少有的「触动」，并且反思了一下自己的生活状态。
我们决定，之后多出门运动！
欢迎你的收听 :)
🕕 时间轴
- 00:58 谷爱凌精神是什么
- 13:36 为什么我不去运动？！
- 17:14 壁仔「自己吓自己」的体检经历
- 24:07 我们都太喜欢爱运动、爱自然的人了！
- 32:29 拾壹因为壁仔，也开始意识到健康生活的重要性
🎧 背景音乐
- Joey Pecoraro - Play It Again
📚推荐书目
- 《中国居民膳食指南》
- 《你是你吃出来的》
📎 节目介绍
- 主播：壁仔、拾壹
- 剪辑：拾壹
- 文案：壁仔
- 商务、媒体合作：微信 wbyswaiwai
主播...
拾壹
壁仔
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
好大一张饼子
2年前
四川
1
点赞推荐《中国居民膳食指南》的你们。2018去协和营养科减重的时候，看了很多他们科主任在媒体的节目，多次提到这本书。于是2022最新版出来后，我也去下载了电子版。
林竹云
3年前
1
评论区能催更吗?
IcyJuice
3年前
1
男生是哪里人啊，我很喜欢这个普通话的调调，我要去你家乡找男朋友哈哈哈！
灯火阑珊处_0oLU
2年前
1
盲猜，壁仔是entp，两人太般配了，壁仔爱思考，男朋友行动力强。
Janww
3年前
1
45:05 大地感 生命力 蓬勃🌿
阿殍
3年前
1
我学医的我学医的🙋🏻（但我也焦虑哈哈哈哈
苏九时
3年前
1
给我更新！！想念你俩的声音呜呜呜
生气的刺猬高兴了
1年前
山西
2
我觉得对谷爱凌们来说，事业和金钱能带给他们的幸福是有限的，自洽与心灵的愉悦才是更为重要的。
cherry-樱桃
2年前
广东
2
这期说的好有共鸣！我前两年也是熬夜，不吃早餐，午餐晚餐都是吃外卖，吃一些垃圾食品，高油高盐，油炸食品，也不运动，整个人精气神不好，天天身体很累，脸上也长了很多痘痘，皮肤状态很差。这两个月开早睡早起，吃早餐，自己做饭，清单饮食、晨跑，开始学习滑板，整个精神状态非常好，性格也很活泼，我爱运动！！！
JustDebbie
3年前
2
35:41 还有内啡肽
Tim_Kuo
3年前
2
今天第一次听到你们播客爱了，我们是［湖北X台湾］哈哈，期待更新
Sokach_MmIZ
3年前
2
00:00 希望不要断更，慢一点也没关系，很喜欢很生活的故事
逃不出的蓝色
3年前
3
34:5334:49 大家一起多吃绿叶菜叭！
玩鵝儿
3年前
3
21:25 bizai！我有个朋友好像是甲亢很多年了，女孩子，一样的年纪，没有太大问题，首先一定要放松心情别紧张！还有你说的日常习惯，我和你基本一模一样，而且我睡得更晚饮食不规律不运动哈哈哈，之前也是一大堆毛病，但是最近一段时间我学会了调整心情，虽然我习惯没改变但是以前的小毛病就好多了，心情太重要了，如果没办法马上调整习惯的话，就先放松别焦虑
千仔难逢
3年前
4
除了体检 最近还在关注保险 重疾险 医疗险什么的🥺 做人真麻烦
想啥呢你
3年前
5
以前一直听十一的反潮流俱乐部，今天无意在小宇宙发现了你们的播客，觉得太棒了，以后会一直听下去！这期里说的所有内容我都能感同身受。我也是去年底体检发现了一堆毛病，问题不大但都是多年以来不良生活习惯，生活和工作压力积累以及仗着年轻各种消耗健康导致现在身体发出各种警报，去医院做一系列的检查和跟进真的是很煎熬的一个过程，整个人都开心不起来，就算开心的时候也总觉得心里有块石头压着。其实很多问题都是免疫力下降引发的。现在每天坚持慢跑5千米加上半小时无氧运动，希望可以提高免疫和身体素质！最近看冬奥也给了我更多想要坚持运动的动力，我们一起加油吧！
斤斤
3年前
5
32:02 真的为了体测800m，每天跑5km，偶尔10km，这个冬天精神贼好也不怕冷
多乐多
3年前
8
壁仔我也是！！
我前几天一直低烧 医生说我脖子粗 最好去做个甲状腺检查 我本来以为没多大事
彩超结果是上午出来
医生说是甲状腺弥漫性病变 报告上面还用个小括号写了个甲亢
我不了解这个病
等血检结果出来的时间 我就在网上搜
然后看什么说自己治了十几年还没好 容易复发 影响怀孕 巴拉巴拉的
越看越害怕
我还有银屑病十几年都没好嘛
我就特别特别难受
抱着我妈哭了好久
结果下午血检说是甲减
哎 她们说比甲亢好治
希望大家身体都要健康啊！！！
七个梦
3年前
8
00:00 离心运动
活到下一个世纪
3年前
15
这个更新频率我很喜欢，不急不慢，就这样更。