越想越多的不会是动力，而是烦恼；越用越多的也并非时间，而是精力。高能量的秘诀，是只关注重要的事，低电量的原因，是什么事都想要。

希望我们都能保持高能量的人生，睡饱觉，吃好饭，做想做的事，做到极致，便能拥有无穷的乐趣。☕️

BGM：Cody Francis - We're Gonna Be Okay

01:55 高能量的前提，是以健康为前提的身心平衡

06:51 什么是高能量的人：内心充盈，情绪稳定，目标清晰，对生活充满热情，思维模式积极

12:09 了解让自己获得最简单快乐的事，别把快乐变成不快乐

19:53 认真发展兴趣爱好，把简单的事做到极致

32:38 不受外界的干扰，专注属于自己的生活；走进所谓的“美好”；才能看到真正的“不美好”

39:38 节约每日身体能量，减少情绪消耗，把力气花在想做的事上

47:28 定期整理目标，想做还没做的事，找出3个步骤马上开始行动

58:29 高能量的人，在身体、思维、情绪、社交中，管理自己，吸取能量而不浪费能量

祝你开心！