远眺到底要不要摘眼镜啊？有的眼科医生说的是远眺是要戴眼镜的

强推到了朋友⭕️ 听播客这么久听到的最有价值的一期 关于眼镜和眼睛的常见迷思 非常干货非常有意思👀！ 感谢主播和小谭🍻 （p.s.呜呜呜，封面小谭太可爱了呀😭）

實用實誠的科普集。用眼過度那幾年有點乾眼，加上戴了十幾年美瞳（七年前換了日本本土日拋款），然後減少過度用眼搭配人工淚液。現在乾眼症沒之前嚴重了

29:13 但做完手术不戴眼镜的10年真的很快乐

双眼度数相差太大也会因为双眼物像大小不等造成头晕，我的验光师给我推荐了 SHAW lens 后解决这了这个问题

眼视光专业也有本科硕士博士啦 比如温州医科大学就有眼视光专业

53:22 28天年假……实名羡慕了，我5年社畜也只有8天年假，还是资本主义国家爽啊

好喜欢谭医师的耿直回答

45:35 4.5w英镑￡折合人民币¥39.3w，3.5w英镑￡折合人民币¥30.5w

31:03 我是先天性白内障加网膜脱落患者，拍片检查眼睛的时候，发现我和一般人完全不一样，眼部视神经就像花蕊分岔一样绽放开来，医生说这是眼睛努力感光的结果，神奇的人体

干眼症患者看标题已经焦虑了

下期请牙科医生？

25:21 啊哈哈哈哈哈哈眼保健操最有用的環節是閉眼啊哈哈哈哈哈哈

昨晚刚突然来了兴趣想做近视手术，突然刷到这期了

29:49 为啥不要做：1、会加速干眼 2、可能过个10年，涨个50度，还是要戴眼镜 5、老了可能要老花镜

非常棒的科普分享！做了一些笔记： 关于配镜 1.近视配镜前是没必要散瞳的，不知道自己是近视还是远视，或者本来就是远视才有必要。 2.高度近视尽量配镜框小的眼镜，因为如果镜片四周太厚会比较重，且通过四周看出去容易变形。并且，需要注意下瞳距，确认下眼睛是不是正好在镜框中间。 3.配镜可以选择折射率高的镜片，好的镜片品牌可以考虑蔡司。折射率的选择，如500度可以选1.60，600/700/800选1.67的就够用。 关于眼镜保养 不要用眼镜布去擦眼镜容易刮花眼镜。用凉水和洗洁精/洗手液清洁眼镜就好，不要用热水容易爆膜。 关于误区 1.戴眼镜和度数增长没有任何关系，且戴眼镜是会让度数增长更慢。 2.看电子屏幕和加重近视没有必然关系。主要的问题在于看近的东西会导致疲劳，最重要的是注意休息频率，每20分钟休息20秒，闭眼或摘掉眼镜看远方。（个人补充tips：Mac电脑上有款应用叫“休息一下”可以每隔20分钟提醒休息） 3.镜片防蓝光意义不大，吃蓝莓、叶黄素也没什么护眼的作用。 4.镜框对眼镜没有任何效果上的影响只有美观作用，没必要花太多钱。 补充干货： 1.遗传和晒太阳少是会导致近视的原因。 2.干眼症随着年龄增长会加重症状，且无法治疗只能缓解，通过滴人工泪液或者热敷加按摩可以缓解。 3.近视手术：做完手术会加重干眼，且10年后还是可能会近视。

25:57 mac上有个app叫休息一下，每个20分钟，屏幕跳个20s的倒计时

02:41 这个突然的“屁眼儿”让我虎躯一震🤣太接地气了

嘉宾和主持人 讲得都好清晰啊！

课代表来了！感谢嘉宾和主持人的分享，又涨了好多知识呀！ 验光师在英国的工作职责一是验光，二是负责眼科疾病的诊断，不包括治疗（类似家庭医生的角色）。 近视度数的增长和戴眼镜没有关系，反而会让近视度数长得更慢。 近视度数较深的人，最好戴框小一点的眼镜框。 不要用眼镜布擦眼镜，会刮花镜片，最好的清洁方式是用冷水（不要用热水，会把眼睛烫爆！）先把灰尘冲走，用洗洁精或洗手液（用最便宜的那种就行，不要带昂贵精油的那些，油会粘在镜片洗不掉）抹一点在镜片上，浇水稀释一下，涂抹均匀，再用水冲掉就可以了，如果洗法正确，最后冲完之后镜片上是没有水滴的，剩一两滴的话可以用纸巾擦掉。 不用太执着于品牌和价格，因为一个合格的厂家生产出来的镜片对眼睛不会有什么伤害。 挑眼镜注意事项： 挑专业些的验光师。例如大连锁店，或者问验光师在哪里毕业/上学，或去大的眼科医院。 镜片选择蔡司、依视路、尼康等大牌（如果预算充足），国产大品牌便宜一点其实也没有问题。 折射率可以适当加钱，度数低没必要，但度数高的话（500）可以选折射率1.6左右，再高（600-800）1.7就够了。 配眼镜现磨的意义不大，预制的就够用了。与其买镜片花很多钱，不如学会好好保养和清洁镜片，能让它寿命更长。 成年人2-3年验一次视力和配眼镜是比较合理的，或者看不清了就去换，不用等到3年。 挑镜框的方法：戴上眼镜，左眼和右眼都分别在各自镜框的中间。 看电子屏幕会加重近视是一个大误区，最重要的不是休息多久，而是休息的频率，最好是每20分钟就休息20秒，闭眼20秒，或者摘掉眼睛远眺20秒（适合近视人群）。 蓝莓、叶黄素意义不大，最重要的是多休息。 屏幕会让度数变高，本质上是因为用屏幕时一直让眼睛处于紧张状态，因为眼睛离屏幕很近，晶状体需要变形成眼镜，而不是因为屏幕的光线让你的度数变得更高。 度数变高的最主要原因是遗传 / 晒太阳晒少了 / 老是看近导致眼睛长期保持紧张的状态。 干眼症：没法治，缓解的方法是热敷 / 滴人工泪液 / 热敷之后按摩眼珠以上、眉毛以下的位置（注意不要直接按眼珠子啊！），因为泪腺分三层，中间层是水，外边一层是油，干眼的原因是中间那层水少、或外面那层油少，或者出问题了。因此热敷可以把外层的油化一些出来，泪水没那么容易干掉。滴人工泪液也可以缓解，最好是不含防腐剂的人工泪液。严重的可以考虑手术：把泪水排出的口堵一点，眼泪就没那么容易流走。 不建议做近视手术，但不是因为手术失败（其实概率很小），而是因为： 1 加重干眼。假如眼睛状态满分是100 分代表没有干眼，0分是非常严重的干眼，60~100分都是没事，但近视手术是一定会扣分的。术前检查就是查现在眼睛的分数，要是40、50分，就不能做近视手术了。如果本来是 90、100分的，扣完20还够用，但是变老的过程中是会接着往下扣的，万一你现在才30岁，等到40、50岁的时候接着掉，可能就会掉到60分以下，干眼症是非常难受的，而且是治不好的。现在年轻人用眼习惯是一天都要用电脑用个十几个小时，干眼会是一个非常普遍的问题，最好不要冒这个险。 2 作为医生见过很多患者来复诊，近视手术做完了视力度数也还是会长上去，最后还是要戴眼镜。 3 哪怕前面这两个问题都没有发生，不近视了，到四五十岁的时候还是要戴眼镜的，因为到四五十岁就会老花，还是不能摆脱眼镜这个事情，而做近视手术就是为了不要戴眼镜，所以近视手术还是不能从根本上永久的解决眼镜这个问题。 飞秒是调整角膜，在晶状体里植入晶片，理论上说是可逆，但实际上操作风险非常大，而且对眼睛伤害会很大。因为晶状体是有几百到几千根线吊在中间，把晶体往外取了再塞个新的，肯定会动到那些线，那些线是很脆弱的。这个所谓可逆的手术是风险非常高的，除非严重感染否则一般都不会去做。 关于隐形眼镜：建议带日抛，减少感染风险，并且选择透氧性更高的材料，挑大牌子、贵些的。 关于美瞳：不建议佩戴，80% 的美瞳都是一些三无厂家生产的。非要带的话，建议强生等大厂的美瞳，安全性高一些，但大厂的美瞳都不那么好看。美瞳的透氧性不太好。普通的隐形眼镜就是一层，但是一个合格生产的美瞳是三层，外边一层透明的，中间是一层色素，里边还有一层。透气性一目了然。 意义不大的智商税：防蓝光眼镜、折射率过高、防刮防水图层，镜框买便宜的就可以、材质没什么特别不同、镜框大小注意就行 虹膜炎可以直接去医院，眼睛疼、红、畏光，比较好治。 结膜炎，眼睛突然发红、流黄水和眼泪，可能是细菌或病毒感染了，但之后会自愈。 白内障，人类只要活得够久就一定会得这个病，但是手术非常好做和成熟，大概20分钟就能做完，风险也很小。