😭心理素质极差选手来报道，今天开头就放了我的脆皮黑历史，看看极致紧人是如何在大庭广众下丢大人的。

不过呢，还好有办法，讲完黑历史，我也分享了应对压力的办法，希望对你有帮助~

👀时间戳

00:00 我说我我心理素质差，到底有多差

00:29 参加比赛遇到厉害的对手，我在台上被吓哭了

02:20 第一份面试，我全程流鼻涕但又不敢去擦

05:23 日常压力之，每天写稿都觉得大脑里被人放了石灰

07:21 压力之下，我们会做出哪些（没有用的）下意识反应 

10:15 有没有啥“正确有效”的应对压力的方式？

10:35 允许应激反应存在

13:10 五感着陆法，从半空回到当下

17:12 接纳「第一反应」，备好「第二反应」，刻意练习

23:01 说点压力的好话

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