这篇的主题是，我与我自己 。或许我们最不了解的、最容易忽视的，就是自己。

本期线索：

[00:26]总是会有这样的对话出现，令我非常厌烦。

[01:16]我知道我要说点什么，可我真的不知道要说什么。

[02:18]我是来付费解决问题的，不是来聊天的。

[02:31]让自己的呼吸慢下来， 静静地去感受。

[03:11]这对我来说是一件非常困难的事情。

[04:59]我会有一种很搞笑的人格分裂感。

[05:54]我发现了一个很有趣的现象。

[06:06]有时候，我会扮演很多个自己。

[06:52]一个人的对话，常常变成自我的斗争。

[08:04]各种各种他人的声音，淹没了我。

[10:35]这是一个非常艰难又漫长的过程。

[11:39]我对它说，我看到你了。你没有错，我一直陪伴着你。

[12:51]我也对它说，我看到你了。你没有错，请你一直陪伴着我。

[14:04]好像让出一个舞台，说，嘿，这个场景你们谁想上？

[14:30]你有没有向内去赞赏？赞赏你自我，赞赏你的生命，赞赏你的身体。

[15:09]做我能做的改变，接纳不能改变的。

[15:58]其实愤怒，是一种很强大的能量，它的底层很多跟委屈相关。

[17:10]当我不再自我苛责时，我解放了自己，也解放了我身边的人。

[17:24]你心里有多少个自我呢？

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