时间线索：

00:11我常常很困惑，我到底是怎么想的呢？

02:01为了让我自己更了解我自己，我列出了一个判断公式。

05:50我大脑里有一个奇怪的逻辑，拒绝等于伤害。

08:12原来从头到尾，玻璃心的人，只是我。

08:53去表达我想，对我来说也很难。

11:30即使这个冲突只是一句话，对于我来说都重若泰山。

12:20我想我也可以开始我的实践了。

13:40我惊喜地发现，人和人之间虽然很容易有误会，但是大多数的善意表达都会得到正向的反馈。

15:10当我开始接纳自己的不美好，我欣喜地发现，我对于很多事情和别人，似乎也有了更多的包容和体谅。