你身材焦虑过吗？你有没有觉得自己不够瘦或者不够健壮？你斤斤计较过卡路里摄入量吗？本期节目是我、小徐、阿了的三人真心局。我们从主播本人最近的减肥心路历程开始聊起，说到了我们对于体重秤上数字的极致追求，对健身房的恐惧，和对社交媒体上“瘦即正义”等有毒概念的反思。

阿了说即使是在他有腹肌的时候，每次照镜子的时候他看到的也是一个有小肚腩胖胖的自己。小徐坦白她高中时期的午饭就是和朋友们在教室里用开水冲麦片吃。主播本人说自己最近一天能上二百次体重秤。原来我们每一个人都从未对自己的身材满意过。

节目的最后，小徐问我：当我们意识到男人其实根本不懂什么叫直角肩或轻盈体态的时候，我们作为女性真的还仍旧在意男性凝视吗？

在剪辑这期节目的时候我一直在思考这个问题。我的答案是：是的，我们仍旧在意。父权社会里的男性凝视真正可怕的地方就在于，作为女性，我们不具有选择不在意的资本。即使我知道男人根本看不出我有没有练过直角肩，有没有改善过斜方肌，我体态上的微小差异变化他们压根就不在乎，但我无时无刻都被凝视着。他们会说：我也不知道你哪里不对劲，但我觉得你的身材不够好。之后剩下的，就都交由女性自己去反思。所以很多女孩子成长的路上都在试图搞明白——我的身体到底是哪里不够好？是小腿外翻吗？还是跟腱看起来不够长？是有点驼背吗？还是脖子太粗了？

也许是时候停下了。是时候告诉自己，不是自己不够好。

时间轴

02:20 自我介绍+三人减肥简史

16:30 周围人对我们身材的cpu

22:00 带秤吃饭居然是真的

31:35 “身材是一个人各种方面生活面貌的体现而不是需要达成的一劳永逸的目标”

33:30 进健身房是一件需要勇气的事情

43:20 小徐的健身教练：你怎么可以只想瘦到115斤？你不想瘦成一道闪电吗！？

51:40 你害怕男性凝视吗？

01:00:30 理论构建和现实实践冲突吗？

01:04:00 完美脸蛋or完美身材

参与录制

小徐｜穿着leggings大摇大摆走进健身房并说：我胖吗？老娘美得很！

阿了｜变瘦是失控生活里唯一能被牢牢掌控的事情

小沈｜身高一米六体重不过百但被小红书定义为微胖的女的

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Colbie Caillat｜Try