在音频播出的时候，Vincent已经在“第一届柔术馆内赛”蓝带组-83kg级的比赛中拿到了冠军。夺冠当晚，他收获了大量的祝福。现在的Vincent，对巴西柔术有极大的热情，聊天的话题总离不开“摩擦”、技术、应变能力。现在的Vincent，和以前大不一样。

原本在广告公司工作的Vincent，是一个吃饭和工作无缝衔接的人。长期在这样的环境下工作，30多岁的他发现自己的健康已经有问题：“白天瞌睡，食物消化不了，胃也出了问题。”于是，他开始改变自己的生活。从每天的45分钟的散步开始，到一度流行的长跑，Vincent曾经都很热衷地参与过。

刚开始的时候，他的健身效果显著，但是很快，就发现自己的膝盖出现了问题，每走一步都是极度的酸痛。他意识到自己非专业的长跑已经给身体带来损伤。在休养一段时间后，他从健身房开始获取更科学健康的健身方式，直至如今成为一个健身达人，这个过程有什么科学方法和小窍门，Vincent在节目中毫无保留的分享。

至于主持人达达出于什么原因所说了一句“男生腰不好，对象都不好找”，答案都在本期的音频中。

主 播 / 达达

嘉宾 / Vincent

音频剪辑 / Spark

头图&封面设计&排版 / 小刀

music 音乐/扩音器主题曲--林东鹏