大家好，欢迎收听缓一缓~
写这篇文案的时候，我扪心自问：我内耗吗？我内耗有错吗？我内耗怎么啦？（逐渐大声）
没错，我就是“我即合理”党~（大笑）

在我看来，内耗分为两种：一种来源于对自我的觉察，需要花费精力在内心的冲突中找到平静；另一种则来自于外界认同与自我认知的矛盾，会让人陷入自我怀疑、行动受阻。
其实我本身并不觉得“内耗”有什么问题，更何况对于i人来说，思考本身就是一种“充电”。但无论任何事情，只要超出了某种“限度”，就会变成消耗。
所以当我们在说“内耗”，讨论的焦点，其实是这个从“充电”转变成“消耗”的临界点，讨论我们的“限度”在哪里。

听完森淼和Sigma的对话，我有一个感悟，放过自己，海阔天空。
让我们来听听他俩具体都说了什么吧~

本期内容：
00:40 当内心的冲突长时间无法得到解决，就变成了内耗
09:25 适当“摆烂”缓解内耗，但对自我要求高的人，又很难真的摆烂
19:30 内耗一定是消耗吗？在某种程度上，它应该也存在着意义
23:18 内耗是因为内心没有理清事情的优先级，找到对你“更重要”的那件事
35:05 更关注自我感受而不要活在想象中，能够解决90%的内耗
41:30 当我决定“拒绝共情”，我自己就舒服多了

本期主播：Sigma，森淼
本期剪辑：Sigma
文案/美工：清衢

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