本期主题：减肥

想进听友群的朋友可添加微信：hougongzuozuo

我们期待你的加入～

小红书，抖音这些社交媒体，一打开就是铺天盖地的减肥妙招还有健身视频。如何实现健身转型？这些误区你中招了吗？

全面迈入健身的正确道路，与其被各种流行方法误导，不如听听三位后宫坐坐健身达人的真实分享。

从结束高中胖境，到揭穿市面上各种减肥伪方法，我们要用亲身经历告诉你们：科学健身才是硬道理。

搬好小板凳，跟我们一同探索健身真相，一起步入轻松愉快、健康有序的健身生活！

时间指引：

02:11:从肥肉到肌肉：错误的健身理念揭秘！

07:58:揭示网上流行减肥方法的真相！

11:59:科学有效的健身方法：二十一响礼炮训练让你事半功倍！

20:01:健身的真正目标：追求更好的自己，而非体重数字的虚假目标

24:00:左旋和艾草，减肥神器大比拼！

28:02:揭露虚假减肥产品：分享购买的离谱减肥商品！

36:00:暂时未被公认却很多人使用的物质，吃了之后会有成果吗？

40:02:健康生活指南：多喝水、喝纤维粉，远离智商税！

44:03:如何科学有效的减肥？步骤分解，制定健身计划！

本期主播：

废太子   长公主   五阿哥

本期策划：

长公主

本期剪辑：

长公主

欢迎大家来坐坐~