如何摆脱不安全依恋人格的影响？通过内省、自我分析、建立健康的人际关系等方法，可以逐步实现自我治愈。利用短期技巧如睡眠、运动释放压力，长期则重在找到与自己同频的人，以及多做治愈性的活动。需要区分事实与推测，避免敏感过度，并提高共情能力。帮助他人能提升自我治愈。对于有此特质的朋友，则需真诚和保持适当距离，如条件不允许，建议及时抽身。如何做到这一切？关键在于坚持与理解。