这期音频来自于「洛桑加参」医生在  Youtube 上 2023年3月13日的视频分享，我们把它转成了音频，方便大家收听。

原视频链接：https://youtu.be/c0K0VwaBHqE

大家也可以直接关注他的账号观看和学习。

感谢洛桑加参医生的分享

感谢视频的制作团队

感谢你们的收听

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时间戳：

00:08 什麼是自律神經失調

01:27 什麼是自律神經

03:11 交感與副交感神經的功能

07:36 先照顧好腸胃系統

09:06 自律神經失調自我檢測TMI

12:43 自律神經失調調節方法主要在腦部

17:40 練習6個生活好習慣，降低壓力荷爾蒙

18:57 腦內三大快樂使者

19:57 補充快樂營養素，增加血清素分泌

21:21 做日光浴30分鐘，增加血清素分泌、身體上的合成維他命D

23:02 其他快樂生活習慣