音频来自于「健康杂志 」在2023年5月25日  Youtube 上发布的采访「杨定一」博士的视频，为了方便大家收听，我们转成了音频。

原视频链接：https://youtu.be/cLmiHtAm8xE

一般人每分鐘呼吸約16~20次，透過意志可以讓呼吸加快或慢下來，而溫和且深長的「諧振式呼吸」，可以幫助身體減輕發炎反應，在面對快步的環境轉變時，身心達到均衡不受影響。 

當身體有病痛時，常會有「為什麼是我？」「治療好累」「會不會很快復發？」，種種的委屈、憤怒與失落的念頭又該如何化解？本集節目中，楊定一博士將透過「舌抵上顎」的引導練習，幫助大家放鬆身體，從創傷中獲得釋放。 

這集你將會聽到：

-如何透過呼吸，化解疾病帶來的創傷？ 

-諧振式的呼吸頻率與好處？ 

-舌抵上顎的練習體驗 

-2023《清醒的呼吸》全球線上共修活動預告

• 感恩杨定一博士的分享
• 感恩主持人和视频制作团队
• 感恩收听的你们