音频来自于「洛桑加参」官方公众号在2023年06月16日  Youtube 上发布的视频

原视频链接：https://youtu.be/tYQqj6G6uEo

週三(6/21)我們迎來24節氣裡的夏至。按自然定律，物極必反，過了夏至，陽氣將漸漸消減，陰氣逐漸增長。在這個重要的陰陽轉換時節，身心靈需要特別的關照，所以這次的節氣影片我講得稍微仔細一些。另外還教了一個預防心肌梗塞、緩解怒氣的簡易呼吸法。江湖在走，養生保命的方法要有！歡迎收看。

影片有四個重點：

◎食薑散寒，夏日吃薑不病不慌

◎防熱傷害，補水要在口渴之前

◎回望本心，打開天賦發光發熱

◎好好練習呼吸，預防心肌梗塞

步驟一，暴怒時，先別急著罵人，不說話，視線回到手機上。

步驟二，叫出手機時鐘裡的碼錶，深吸飽一口氣，再點啟動。

步驟三，看著碼錶，憋氣約15到20秒，再把氣吐出來。

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