音频来自于「CBG 长庚生技 」在2023年06月21日  Youtube 上发布的视频

原视频链接：https://youtu.be/8wO-5ZTeBB4

• 杨定一博士分享关于大家阅读《呼吸为了疗愈》后的提问QA06：

「你在《呼吸，為了療癒》這本書中，分享了横膈膜腹式呼吸的好處，也提到一個人睡著了最放鬆的時候，自然就會是腹式呼吸。關於這一點，我自己也跟著練習。不過在練習的時候，不知道是不是不夠放鬆，吸氣總感覺不夠深沉。如果是比較容易緊繃的朋友要做這樣的練習，想請楊博士給我們建議。」

在這集QA裡你會聽到：

-Khecarī mudrā帶你回到最放鬆、最根本的狀態

-vagus nerve迷走神經

-交感、副交感神經系統

-放鬆，心流自然浮出來

-諧振coherence frequency，coherence breathing

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• 感谢杨定一博士分享的内容


• 感谢视频制作团队的分享


• 感谢你们的收听

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说在最后：

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