音频来自于Youtube 分享的视频

原视频链接：https://youtu.be/raD--q8Z2Ck?si=QdWGYpLFv0xfu43p

Sister Dang Nghiem 把强烈烈的情绪比作波浪、风暴、食物（营养）和习惯（上瘾）。

情绪本身的寿命并不长。但是我们对情绪的反应可能会使情绪变得更大、更强，就像波浪或风暴一样，最终淹没我们。因此，我们对情绪的反应非常重要。觉知是关键，如果我们没有觉知（我们的情绪），我们就会迷失。我们会像小船在巨浪中颠簸，被猛烈的风暴吹走...即使在那时，我们通常也不知道发生了什么。

如果我们对自己的情绪没有觉知，我们又如何照顾它们？我们如何疗愈和转化情绪？

通过正念呼吸和正念行走，我们可以回到自己、回到我们的身体和我们的心灵。

只有当我们在场时，我们才能看到周围和内心发生的事情。只有当我们在场时，我们才能爱、关心和拥抱。

通过正念修行，我们变得稳定和坚定，当强烈的情绪出现时，我们可以带着平静的心态对待它，微笑面对它。

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• 感恩大家一路同行


• 祝福大家

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