减肥——不论体重多少的人都在践行的一项事业！

或许减肥就是爱自己的证明吧！本期我将结合自己的两段不同减肥经历，聊聊心态的转变，也请了水母酱分享保持体型的方法。总之，只要健康就好，不要过多的评判自己，好心情永远是第一位！

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01:52 小达减肥动机：自卑感作祟，想美美走进澡堂

仅靠节食，一年暴瘦60斤！厌食症收场。

08:46 水母开启运动减肥路，没有在意体重的

20:31 小达狂吃不动，复胖是最好的归宿

25:14 放平心态，放长线减大肥

27:29 纯跳操，3个月轻松拿下20斤

跳尊巴带来的变化，就是很爱自己的身体！

32:52 向老天奶发誓要好好爱自己

35:45 健康tips：能站着就不坐着，热量收支平衡

相信大家对于减肥的道理都很懂！但是有时很难坚持，有需要组队健身跳操打卡的话，欢迎添加简介页我们小助理的微信，包每天有人push的！

如果你有什么心得，也欢迎在评论区提出，都会回复的哦！

（这期是在我们新租的办公室录的，录音室还没搭建好，所以有点回声，请多多理解❤️）