本期继续职场类话题，也是回答一个评论区的问题：关于相对内向型，也就是MBTI中I型的社恐们如何提升职场沟通的能力。

其实不论任何性格的人，作为职场沟通的其中一端，都会面临权责、事态走向、逻辑、情绪和利益分割等等复杂因素，进而因为沟通不顺畅、不可控而产生压力或负面情绪。这是我们在职场非常常见的情况。

市面上有很多关于职场沟通的技巧和方法论，先不说有用没用，我们这里先从沟通的本质上深挖一下这个话题。

01:28 “内向”可能是给自己的一个借口

05:56 不论I还是E，都应该在自己能量状态好的时候做重要的职场沟通

09:03 E型人格：爱聊，但仅限高质量谈话

13:46 职场沟通的底层逻辑是什么？

17:26 在重要的沟通前，要先铺垫一些“不重要”的沟通

28:17 年轻的时候，被同事疯狂暗示“别说了！”

34:30 每个人都需要“被倾听”的感觉

43:56 展现自己对对方岗位痛点的了解，也是一种专业度

49:46 “新人”是沟通障碍里最好的保护色

【人物介绍】

Freda | 刚裸辞的Freelance内容创作者，英本硕+伦敦海外记者“英漂”7年，爆款内容作者；回国后在创业公司和互联网大厂分别转型做市场营销、增长运营，ENTJ型中层管理者。

V：我范

Delia | 一个ISFP，专业资质认证职场教练、高管教练、领导力导师，教练小时数逾千，十年来陪伴数百名职场人获得蜕变和成长；中国最早的一批外企市场人，20年快消500强战略&市场高管。

V：成长教练Delia

【栏目介绍】

大家好，有幸遇见。D&F是我们两个人名字Delia与Freda的缩写，合在一起也是Dear Friends <亲爱的朋友>。这个小节目，旨在与每位有缘的朋友一起探索职业与事业、角色与热爱，意义与选择的心灵旅行，也是两个（或未来多个）独立个体与彼此，与自我，与世界的对话。

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