你是否或多或少受过拖延症的困扰？那些“我觉得我应该做的事情”，那些“做起来虽然有成本但对我有好处的事情”，我们为什么迟迟不去做呢？

你是否也觉得自己有“开始恐惧”？我们的懈怠好像并不是因为我们无法完成这件事，而更多是因为我们害怕开始这件事。

这期节目里，我们剖析了那些让自己拖延的理由，也分享了克服“开始恐惧”的一些方法。把这期节目做出来主要是作为一个对我们自己的督促和勉励，如果听到节目的你也受着类似困扰的话，欢迎与我们交流，愿你我都能早日摆脱“开始恐惧”。

【本期节目你将听到】

3:40 生活中我们拖延的例子

16:25 为什么会在长期计划和短期目标中拖延？

25:05 拖延导致卡deadline，但最终完成了，有什么不好呢

31:00 对未来结果的恐惧会让我们不再拖延吗

35:55 拖延==开始恐惧？如何克服开始恐惧？

39:00 拖延是因为不想投入更多的时间？

45:50 不要完美主义，做完比做好更重要

51:30 解决拖延和开始恐惧的实用的办法

【BGM】

Everything good (Ron Alan Steele)