除了刚开始的时候胳膊酸胀，后面练功没啥感觉，还是挺舒服的

31:57 “养生是为了更好地生活，这个不能本末倒置。”

32:09 养生是为了更好地生活❤️

28:07 1️⃣刮痧：顺着手上三焦经的方向刮痧，从手往头，把经络疏通开，痛点上下左右地刮开，可哟使用精油或奇经透骨膏。 2️⃣艾灸：如果自己在家灸，后背脊椎骨上的三焦俞和肾俞，一个穴位15-20分钟即可，加上开穴和按揉，控制在1小时。可提升阳气，加强代谢，因为三焦经连通三焦的最后，心肾相连，肾阳不足和三焦经代谢不畅有很大关系，把两个穴位灸一灸，这个工厂就有能量干活了，状态和代谢会更好的生发。 3️⃣养生功法：全真龙门易筋经可以很好地锻炼手指，连通我们到十二正筋和五脏六腑和七经八脉。等车、摸鱼时练一练，多刺激它。金刚功里的双手托天理三焦等，专门针对三焦的功法练一练。 4️⃣生活习惯：早睡，起码晚上11点要睡。长期某个部位瘀堵或疼痛，即时就医。