昨天阳光明媚，伦敦难得的好天气，我在房间里录播客，预感到会是个蛮致郁的话题，但也没料想到说着说着真掉起了眼泪💧。个人体验里和咨询师聊过，人选择遗忘有很多原因。同样的，很多细小的事情念念不忘也是有深层理由的，而对自诩一个记性不好的我在说讲起十几年前的偶像时，依然清楚记得第一次在电视上他出现的画面，还因此哭了起来，忍不住琢磨起来背后的心理活动。

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录音过程里其实更多的是沉默，看着声波线归于平静，只剩匀速呼吸每隔一段会出现一个小小的结点。真的好像心电图啊，我想，一个生命走到尽头其实也是这样的安静。心理咨询里会说，越是困难的话题，越不应该回避谈论。像一团乱糟糟的毛线球，只有真正拉起线头，才能找到死结在哪里。我之前一直规避谈论“喜欢的偶像已经过世了”，也是因为心里真的很害怕，倒不是害怕sw本身，而是担心说出来之后外界的反应。虽然每当名人去世，互联网上从不缺悼念惋惜，但一般这种优待也仅限于一些功成名就的文化icon。一个在世期间几乎没红过，去世新闻登上热搜也是因为网友猎奇心态的小明星，六七年之后我还在念念不忘，好像只会被人当疯子。但如果能忘记，我也不想记着。追星的人永远会在喜欢别人的路上，可总有一些特别的日子里古早模糊记忆会突然发起攻击。

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因为实在状态不好，便停下了录制，决定去操场跑两圈，路上在听《也许你该找个人聊聊》的有声书，每章有独立的标题，冥冥之中选了一篇，刚好是和一位深陷丧子之痛困扰又故作坚强的来访对话。主人公指出，悲伤是和已故者的纽带。而来访自嘲到“因为痛苦才是爱的证明，如果不再痛苦，意味着遗忘，意味着不再重要。”

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现实生活中我们好像很难接受，痛苦和快乐是可以并存的，感觉快乐不代表我们就忘记了，就失去了连结。痛苦的一部分可能正是因为害怕遗忘。知道了这一点我再回头去听那些充满了沉默或抽泣的录音，突然理解了，好像每次沉默的时刻都是在怀疑自己说的这点事到底还有没有人记得，有没有人可以理解。而哽咽则是惊讶于记忆可以多么鲜活，以及发现自己无处寄托的悲伤和痛苦实际也能找到回应时，哭是因为被感动了。

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心理学里的“哀伤五段论”相信很多人都听过，但这些阶段其实不是线性递进的，哀伤也没有真正的终点。精神分析里有一个概念叫升华，但我想到的是初中物理课的“升华”，从固体变成气体。悲伤看似消失了，但它始终存在。而同悲伤一起继续生活，也可以是一种选择。

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录完这期已经用尽全部精力了，容我偷个懒不标时点了，希望大家可以听完 💗。

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关于TaRO ：

🇬🇧 Brunel University London/Art Psychotherapy MA 在读一年级

🇺🇸 MICA ILP 18'/BMC 16'

🇨🇳 探索心理学的小画家/鸭料理爱好者/追星女孩

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