对于很多女孩来说，自卑心态可能是从童年开始根植在心中隐秘的幽灵，在我们成年之后仍然挥之不去，经常跳出来作祟。

本期节目中，正在克服自卑心态的I人小萌和超级自信的E人沸沸进行了一场对谈，从童年和青少年的经历聊到了成年和职场中，女孩一直在经历的种种自卑和内耗。

在小萌看来，一个“好女孩”从小就有义务学习好，有义务漂亮，有义务受人喜爱，种种规范给女孩的生活带来了太多压力，而沸沸作为一个非常不“规范”的女孩反而逃过一劫，并从自信老人的角度提供了一些如何树立自信心的建议，比如如何应对他人的评判，如何接受自己不被喜欢？建立自信的步骤是什么？如何在接纳自己瑕疵与赞美他人之间找到那个平衡点？

跳出恐惧与夸赞的潜规则，一起探索亚洲困惑与西方夸赞文化的碰撞下，我们的自信成长路。本期节目我们极其坦诚，也足够犀利，欢迎大家一起讨论。

02:01 考试压力与自我要求的思考：及格与满分的差异

04:04 小时候的学习压力是否会影响一生？

07:59 校花选举与性格特点：小时候的胖胖男孩儿变成瘦瘦小男孩儿

12:04 从余秀华和洪荒的自身特点聊聊如何区分自信与自卑

16:11 看人的眼光与社交圈：如何找到与自己匹配的人脉？

20:13 你的工作压力是否影响了你的同事？探索内耗的影响与解决之道

24:14 建立真正的自信：接受自己与他人的赞美

28:14 霍建华是每一个篮球队校草的缩影

32:20 陈冠希：建立真正的健康家庭

36:25 有毒的塑料友谊：我们互损并且互为唯一

40:29 如何坦然接受赞美和批评，保持自信与健康的心理状态？

44:32 在东亚家庭中，奖惩制度的影响：承认错误、背锅没有想象中那么严重

沸沸小红书@Feifei沸沸

宇萌小红书@你好宇萌