如果你因为过去说错话做错事而常常后悔自责，或是因为别人对自己的伤害久久无法释怀，可以参考这篇爱自己的催眠语示范，再结合自己的情况进行改编

出自：阿拉丁神灯读书会 20230516 佳佳分享

过去很多年

我无意识中创造了很多不愉快的经历

或者别人伤害我

或者我伤害了别人

那是因为我跟自己讲了很多的烂故事

我不被爱，我好可怜

这个世界对我太不公平

我不够好，我很差劲

我命不好，运气也不好

我没有这个没有那个。。。

于是，吸引力法则不断推送给我

匹配这些主观感受的物质增强体验版

各种鸟人鸟事密集发生，轮番轰炸，阴魂不散，防不胜防

我把鸟人鸟事都归咎于命不好，遇人不淑

我憎恨这个世界、憎恨所有的一切

直到我遇上紫雨老师

我慢慢地用吸引力法则把我人生经历的一桩桩一件件还原到水落石出

才发现原来只是因为我不懂宇宙的法则

才无意识中亲手创造了这一切

一切都没有意外

别人只是成全者，我自己才是创造者

于是我不怪别人了

不怪命运、不怪父母、也不怪这个时代了

我也选择宽恕我自己，重新创造

宽恕自己曾经的无知和愚蠢

宽恕自己的匮乏和排他

宽恕自己沉迷于受害者的角色里

宽恕自己作茧自缚跟自己讲各种我不行

宽恕自己自卑又自大

宽恕自己自私又狭隘

宽恕自己敏感多疑像个刺猬

宽恕自己的赌徒心态和侥幸心理

宽恕自己得过且过消极摆烂

宽恕自己以牙还牙打击报复

宽恕自己不爱自己自扁自虐

。。。

宽恕自己因为各种烂故事烂模式做出的伤害别人又伤害自己的言行

我选择宽恕自己，赦免自己

因为

人非圣贤，孰能无过

过而能改，善莫大焉

我已经走在觉醒的路上

把过去的负能量都转化为祝福

祝福自己，也祝福所有的人

宽恕自己的感觉真好

我宽恕自己，于是因为我的负面行为而产生的负面影响全部消除了

宽恕别人的感觉真好

我宽恕别人，于是因为别人的负面行为对我产生的负面影响全部消除了

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